Este ano, estou resolvido parar de esperar que o pior aconteça

Ao longo de 2022, passei mais tempo na minha cabeça do que na minha vida real, deixando minha imaginação projetar seus medos e ansiedades no futuro-como se pode esperar apenas mais se preocupe, pois foi filtrado através de uma lente "desgraça e sombria". Esses padrões repetitivos de pensamento também me fizeram dobrar em mim mesmo, transformando meu foco para dentro como um meio de autopreservação e, como tal, perdi oportunidades de me conectar com meus entes queridos.

Envergonhado como eu tenho para admitir, muitas vezes deixo as semanas passarem sem verificar minha família e amigos, e deixo conversas inteiras com meu parceiro, sem que eu esteja lá. Além do mais, ele me roubou o "momento presente", por assim dizer, porque eu estava muito preocupado me preparando para um futuro que ainda não aconteceu, e isso dificultou minha capacidade de experimentar alegria porque eu presumi que coisas ruins só seguiriam terno.

Tudo o que quer dizer, fiquei com uma sensação aumentada de ansiedade em torno da incerteza e uma enorme quantidade de solidão, o que vamos ser honestos, eu poderia ter trazido a mim mesmo. Pensando nos piores resultados possíveis também não me protegeu de decepção, muito menos me preparar para isso. E, depois de um ano de muita conflito, decepção deveria dizer o mínimo.

De fato, existe tanto que a catastrofização incessante pode alcançar-e por que este ano, estou aventurando a desafiar meus padrões de pensamento negativo, resolvendo parar de esperar o pior resultado possível, que por sua vez, consertar uma apreensão de longa data Para incerteza, mas, degraus de bebê. No mínimo, espero deixar as coisas se desenrolarem sem tirar conclusões.

Até agora, consegui cumprir essa promessa. Estou encontrando o que-se vaga para a frente da minha consciência com ceticismo, em vez de tomá-los como previsões de pleno direito. E enquanto muitos desses pensamentos ainda conseguem fazer meu estômago apertar, estou intercalando -os com antecipação positiva, como imaginar a próxima reunião com minha família. Talvez, com o tempo, eu eventualmente chegue ao fato de que o futuro também pode manter a possibilidade de alegria-e que, às vezes, nem sempre precisa haver um problema para experimentar.