Sob o tempo? Estes são os 9 tipos de chá que podem ajudar a acalmar seus sintomas, de acordo com o MDS

Qual chá para beber com base nos sintomas que você está enfrentando, de acordo com os médicos

1. Indigestão/náusea: hortelã -pimenta ou chá de gengibre

Uma dor de estômago é uma vibração total, mas há um punhado de chás que podem ajudar a acalmar seu desconforto. "O chá de hortelã -pimenta tem benefícios 'dispéticos', o que significa que pode oferecer alívio de náusea, indigestão e azia", ​​diz o médico da Medicina Funcional Mahmud Kara, MD, ex -médico da clínica de Cleveland e fundador da Karamd. Experimente este chá de hortelã-pimenta sem cafeína.

Por causa de suas potentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, dr. Kara também diz que o chá de gengibre pode ajudar. (Você sabia que toda a coisa de gengibre-a-belê-acaso tinha que vir de algum lugar, certo?) Compre nossa escolha para um delicioso chá de gengibre.

2. Dor de garganta: raiz de alcaçuz, equinacea, hortelã ou chá de camomila

Dor de garganta pode ser o resultado de uma infecção bacteriana, uma infecção viral ou irritação do muco nasal drenando das "costas" do nariz e da garganta, de acordo com Shawn Nasseri, MD, uma clínica de maionese treinada. Como resultado, ele diz que o chá pode ser uma ótima ferramenta para combater esse desconforto por causa de seu contato próximo com a garganta.

Como sempre, é crucial ter um provedor inspecionar suas áreas e sintomas problemáticos, especialmente se for muito doloroso de engolir. No entanto, se você está ciente do que está causando dor de garganta e só quer algum alívio, Dr. Nasseri recomenda raiz de alcaçuz, echinacea, hortelã ou chá de camomila para acalmar sua dor. "Esses chás oferecem alívio para alívio da dor, adição de umidade e anti-inflamatórios para uma garganta crua", diz ele. Este pacote de variedades permite que você tente alguns e encontre o mais calmante para seus sintomas.

3. Nariz e congestão abafados: chá de menta

Chá de hortelã, de acordo com o dr. Kara, é um dos chás mais usados ​​durante resfriados e casos de gripe comuns. "A sensação suave de aromas de menta, como mentol, é quase universal", diz ele. De acordo com uma revisão de 2003 da Biblioteca Nacional de Medicina, o mentol foi utilizado na medicina tradicional de ervas por centenas de anos e foi adotada pela farmacologia ocidental no século XIX século XIX. Se você já se perguntou por que a menta (e coisas como Icy Hot) parece fria ao toque, é porque nosso sistema nervoso tem certos receptores que associam o perfume do óleo de mentol a esta sensação. Isso, de acordo com o dr. NASSERI, é precisamente por que hortelã -pimenta e chá de hortelã são recomendações comuns para ajudar a tratar um nariz entupido e congestionamento geral. Este chá de hortelã é uma escolha destacada para um perfil de sabor simples e eficaz.

4. Insônia ou inquietação: chá de camomila

Há uma razão para que algumas empresas de chá normalmente marcem o chá de camomila como "tempo sonolento". De acordo com um artigo de 2008 publicado em Relatórios de medicina molecular, O chá de camomila tem sido usado há centenas de anos por seu leve efeito sedativo nas pessoas. "No herbalismo ocidental, a medicina tradicional chinesa (TCM) e o ayurveda, a camomila é conhecida principalmente por seus maravilhosos efeitos de relaxamento", disse anteriormente o fundador da Herbalist and Urban Remedy, Neka Pasquale, Lac, MS, MS, disse que+Good Good. "No TCM, a camomila é usada principalmente para mover o qi e tratar a estagnação, ou a energia presa. É usado em apoio aos pulmões (resfriados e gripe), coração (distúrbios nervosos) e estômago (digestão). Em Ayurveda, a camomila é usada para gastos gasosos, inchados, dolorosos, insônia e para acalmar o sistema nervoso."Deseja uma opção de degustação semelhante que também seja sem cafeína, o chá de flores de ervilha é uma ótima opção também.

5. Dores de cabeça: chá de gengibre com infusão de açafrão

Dores de cabeça são comuns e complicadas, pois inúmeros fatores diferentes podem causar. Muitas dores de cabeça (é claro) não podem ser ajudadas pelo chá, mas se sua dor for devido a inflamação, pressão sinusal ou desidratação antiga, DR. Kara recomenda tomar um chá de gengibre com infusão de açafrão, pois pode ter efeitos hidratantes e anti-inflamatórios no corpo, que poderia Ajude uma dor de cabeça se essas são as fontes da dor.

6. Letargia e névoa do cérebro: chá verde

O chá verde possui características que aumentam a energia, como cafeína e um composto de planta anti-inflamatório conhecido como epigalocatecina-3-galato (também conhecido como EGCG). Além disso, dr. Kara diz que o chá verde também possui um aminoácido conhecido como L-teanina, que foi encontrado com efeitos calmantes e suavizantes no corpo no corpo. "Esta combinação pode suportar uma dor de cabeça e letargia ou névoa geral que podem ser resultado de sua doença", diz ele. Se você quiser um chá verde, pode aparecer na geladeira durante os meses mais quentes, tente este.

Resumindo? Apenas o ato de se aconchegar com uma xícara quente de chá tem benefícios para aumentar o relaxamento, mas o fato de que existem opções de chá por aí que têm um ótimo sabor e Pode ajudá -lo a gerenciar seus sintomas é um bom bônus para os efeitos naturalmente reconfortantes do chá. Lembre -se de que os remédios acima são * Recomendações adicionadas * a qualquer plano de tratamento, incluindo possíveis medicamentos, que um provedor de saúde profissional recomenda.