O que todos estamos entendendo sobre a pose da criança e como consertar

"É por isso que um ajuste comum é traçar os quadris de volta", diz Cooke. "Meus quadris não costumavam sentar o mais longe possível."

E enquanto a pose da criança é uma ótima maneira de se conectar e chamar sua atenção para dentro, não é para todos.

"Se a pose da criança não se sentir bem, não faça isso, comece de costas", diz Cooke. "Há uma diferença entre desconfortável e doloroso. Se houver um pouco de desconforto, isso provavelmente significa que você está crescendo, você está se estendendo-é isso que aprendemos a respirar. Se for doloroso, mude -o."

Welp, Yoga acabou de ficar muito mais relaxante. Aqui está a pose de uma criança imperfeitamente perfeita.

Enquanto estamos tirando o máximo proveito da prática de ioga, tente a variação da pose desta criança para a dor do período.