Quando se trata de fitness, seu DNA não é tão importante quanto você pensa

No final de cada período, os pesquisadores mediram duas coisas: suas capacidades aeróbicas e força muscular. E mesmo que os gêmeos tenham feito o mesmo programa exato juntos por meses, eles nem sempre tiveram os mesmos resultados, mostrando que os genes dos pesquisadores não desempenham um papel tão grande quanto o pensado anteriormente. Até os gêmeos idênticos tiveram resultados muito diferentes, o que apenas mostra que, se um tipo específico de treinamento funciona para outra pessoa, ainda não é a melhor opção para você-mesmo que seja alguém com quem você compartilha DNA.

Se você já ficou desanimado porque está fazendo a mesma aula de HIIT virtual que sua melhor amiga, mas ela está vendo resultados loucos enquanto você não sente que está tirando muito disso, mude as coisas. Quando você encontrar o programa certo para você, seu corpo avisa você.