Por que um treinador diz que as sessões HIIT de 20 minutos podem ser ainda mais eficazes do que classes mais longas
3. Treino do núcleo de 17 minutos e hiit do corpo inferior
Esta série Quickie HIIT tem apenas 20 minutos, mas ainda consegue deixar a parte inferior do corpo trêmulo. Ele alterna entre movimentos de alto e baixo impacto para que você tenha um pouco de gosto de ambos e aproveite ao máximo cada segundo usando "exercícios inteligentes e compostos."
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