Por que você deve se concentrar nas intenções em vez de resoluções este ano (e como fazê -lo)

Seu primeiro impulso a fazer de 2016 um ano melhor pode ser elaborar grandes planos da pessoa nova que você será: dez libras mais leves, cozinhando o jantar todas as noites e meditando todas as manhãs. Se você é como eu, você o empilhou ainda mais: voluntário duas vezes por semana! Aprender espanhol! Faça todos os seus produtos de cuidados com a pele do zero! (Sério, tudo isso está na minha lista. E ainda está lá ...)

Antes de iniciar o estabelecimento de metas para 2016, considere ficar sentado com suas idéias um pouco e ancorar-se no momento presente, diz o professor espiritual de Los Angeles, Chandresh Bhardwaj.

“Nossas mentes adoram permanecer no passado e pular para o futuro; Resoluções apenas ajudam a incentivar esse comportamento. Eles estão sempre relacionados a um medo de um passado condicionado ou uma preocupação com o futuro ”, diz Bhardwaj, cujo livro Quebre as normas: questionando tudo o que você pensa que sabe sobre Deus e verdade, vida e morte, amor e sexo foi estreado em 1 de janeiro.

Para sobrecarregar o início do ano novo, Bhardwaj compartilha seu plano de cinco etapas para criar mudanças significativas para um melhor 2016, cheio de estar totalmente presente. -Erin Hanafy

1. Pule as resoluções limitantes. "Como professor espiritual, geralmente é esperado que eu esteja cheio de resoluções incríveis e que estou pronto para lhe dar uma também. Mas a verdade é que eu não faço resoluções de ano novo. Uma resolução está limitando. Quando você define uma resolução, você declara: 'Eu só vou pensar sobre essa noção definida em minha mente.'As resoluções são governadas por sua mente, e qualquer coisa governada pela mente não tem grandes consequências."

2. Em vez disso, vá mais fundo: defina intenções. "Sankalpa-A palavra sânscrita para intenção é gerada para o crescimento da sua alma. Uma boa intenção nutre sua consciência e tem o poder de aumentar significativamente sua consciência. Quando você define uma intenção, você não precisa se preocupar com suas ações. Uma intenção justa cria uma ação justa."

3. Medite nessas intenções. "Quebrar as normas Inclui instruções sobre várias técnicas de meditação. Aqui está um, para descobrir o amor incondicional, que apoiará suas intenções."

• Em uma folha de papel, anote uma intenção. Verifique se esta intenção é prática e capaz de ser realizada em dois a três meses.

• Mantenha a intenção em seu altar [veja como fazer um!] ou em algum lugar seguro.

• Sente -se em silêncio. Relaxar. Esteja atento à sua respiração.

• Traga sua consciência para o seu coração e plante a intenção que você criou.

• Expresse ao divino que essa intenção se manifestará em 90 dias. (Você pode escolher a quantidade específica de dias aqui, de acordo com a natureza de sua intenção.)

• Agora, solte a intenção no universo com completa fé.

4. Ser espontâneo e abraçar o presente. "Alguém me disse uma vez que você não pode mergulhar no mesmo rio duas vezes porque um rio está sempre mudando. Isso também se aplica à consciência humana; Está sempre mudando ... Esquecemos de abraçar o momento presente e estamos muito ocupados perseguindo o futuro desconhecido. Relaxar. Olhar em volta. Você está aqui. Isso é o suficiente por enquanto!"

5. Pare de tentar prever o que está por vir. "Quando você tenta determinar o que seu futuro reserva, você pode acabar destruindo esse mesmo futuro que está ansioso para! Seu amanhã tem sua própria beleza e vida. Mas se você já decidiu o que seu amanhã reserva hoje, não está fazendo justiça. Vamos amanhã seguir seu próprio curso."

Não precisa de uma resolução tanto quanto uma redefinição? Confira nosso guia de desintoxicação aqui para tudo o que você precisa saber ..

(Fotos: Morgan Sessions via Unsplash.com, Jeff Xander)