Por que Zoe Saldana limita seu cardio a 20 minutos-max
Para algumas pessoas, um treino pode estar energizante ou até mesmo levar a uma melhor noite de sono. Mas como mostra Saldana, nem o corpo de todos funciona da mesma maneira exata. Definitivamente, não há uma maneira de ficar ativo-se absolutamente amar suas longas corridas, não há necessidade de cortar aqueles minutos mais suados e meditativos.
Mas se você está sempre procurando mais tempo no seu dia (e quem não ama um hack de produtividade?)!).
Se até 20 minutos estão pressionando para você, aqui está um treino de 15 minutos que você pode fazer em qualquer lugar. E aqui estão os sinais de que você está exagerando com cardio.
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