Você pode não gostar de 'divertido tipo 2' no momento-mas os cientistas do cérebro dizem que ainda vale a pena ter

Usando uma explicação comum às pessoas que vivem e respiram pela escala divertida, o skier e o motociclista de montanha Addy Jacobsend descreve a diversão do tipo 2 simplesmente como “ainda divertido, apenas mais quando terminar.”E nesse reino, ele pode se estender além do escopo das atividades ao ar livre para incluir coisas como esforços criativos difíceis (digamos, escrever um livro ou pintar um retrato) ou até planejar um casamento ou comprar um lar-tudo tendem a ser mais “Diversão” depois do fato.

Como a diversão do tipo 2 pode ser gratificante de experimentar

O tema comum com qualquer tipo de diversão é uma versão de emoções positivas que estão escorrendo alguns apontar. Mas se você sente essas emoções no momento ou em retrospecto é o resultado de algumas partes diferentes do cérebro no trabalho, de acordo com o neurocientista Alex Korb, PhD, autor de A espiral ascendente. “O hábito do seu cérebro quer que você faça coisas familiares; Seu circuito de recompensa quer que você faça coisas imediatamente agradáveis; E a parte pensante do seu cérebro-o córtex pré-frontal te queira para fazer algo que o moverá para objetivos ou bem-estar de longo prazo ”, diz ele.

Onde as pessoas tendem a restringir seu senso de satisfação é grudando apenas para os hábitos cotidianos pontuados por intervalos de diversão instantânea de recompensa-aka tipo 1, que dr. Korb chama de "Felicidade de Spring Break", à la bebendo margaritas na praia. "Isso certamente é divertido e serve a um propósito, mas geralmente apenas como uma ruptura das atividades orientadas para a conquista e significativas em nossas vidas", diz ele. Em outras palavras? Provavelmente perderia sua novidade e se sentisse decididamente menos divertido-se você estivesse fazendo isso o tempo todo.

“Temos esse desejo natural de criar um arco narrativo de nossas vidas e o significado que trazemos para o mundo.”-Brooke atingiu, PhD, Cientista Comportamental

Por outro. "Temos esse desejo natural de criar um arco narrativo de nossas vidas e o significado que trazemos para o mundo, e superar os desafios nos ajuda a fazer isso", diz o cientista comportamental Brooke, diretor de pesquisa, doutorado no laboratório de decisão. Grande parte da gratificação resultante da diversão do tipo 2 vem da luta que envolve: "O desafio é o local do crescimento, e o crescimento ajuda a definir quem somos como pessoas", diz ele.

Quanto mais aventuras do tipo 2 você navega com sucesso, melhor você se sentirá sobre si mesmo também. "Essas conquistas podem lhe dar uma sensação de controle sobre as coisas, que o cérebro ama", diz Dr. Korb. “O resultado é mais autoeficácia e confiança. É como, 'Ok, se eu pudesse fazer essa coisa difícil, provavelmente posso suportar o que mais aparecer no meu caminho.'”

E quanto mais você compartilha suas atividades do tipo 2 com outras pessoas no momento ou depois do fato, o mais coerente e forte que a narrativa se torna, diz Dr. Chocado. "Receber a aprovação de outras pessoas dá a você aquele formigamento de dopamina que também ajuda a consolidar a experiência como 'divertida' e digna, por mais cansativo que fosse no momento", diz ele.

Certas pessoas têm maior probabilidade de desfrutar de aventuras do tipo 2 do que outras

Não importa o quão gratificante seja divertido tipo 2 após o fato, a turbulência física ou mental inerente a ele em tempo real ainda pode superar o benefício para algumas pessoas. "Embora existam elementos universais do cérebro, o ajuste e a comunicação específicos entre todos esses circuitos são exclusivos para você, assim como suas circunstâncias de vida", diz DR. Korb. “E é por isso que algumas pessoas procuram treinar uma maratona como a pior coisa possível, enquanto outras diriam: 'Sim, é difícil, mas eu sei que isso me daria uma sensação de realização e significado.'”

Essas perspectivas distintas não são apenas sobre como você percebe o resultado final; Certos cérebros das pessoas estão mais sintonizados para lidar com a diversão do tipo 2 no momento também. Por exemplo, alguns podem experimentar um escapista de cabeça para a luta física de algo como pedregulhos ou mountain bike; Pode trazer um de volta ao seu corpo de uma maneira que distraia de outros problemas que eles podem estar gerenciando. Para outros, a sensação de estar na natureza ou sob luz solar brilhante pode desencadear o lançamento suficiente da serotonina para fazer a alimentação, digamos, uma caminhada difícil, digna. E ainda em outros, qualquer tipo de exercício intenso leva regularmente a um "alto corredor do corredor"-uma liberação eufórica de endorfinas que abre a dor física que eles sentiriam, diz Dr. Korb.

Também comum entre aqueles que tendem a desfrutar de diversão do tipo 2 é uma mentalidade específica: é essa ideia de "eu escolho", em vez de "eu preciso", diz DR ". Korb. "Quando você se reforça para que a luta física ou mental que você está passando é uma escolha e não uma obrigação, isso muda a maneira como seu cérebro percebe a dor", diz ele. De fato, essa mentalidade limita seu poder, permitindo que ultramarathoners e alpinistas alpinos perseveram mesmo através da agonia.

Quanto ao motivo pelo qual as pessoas tendem a repetir atividades divertidas do tipo 2? Por um motivo, sua narrativa pessoal fica mais forte a cada triunfo adicional sobre a tribulação, diz DR. Chocado. "O cérebro gosta de padrões simples e explicações causais", diz ele. “Quanto mais você se envolve no mesmo comportamento difícil apenas para ter sucesso novamente, mais coerência cognitiva que cria.”

Além disso, o cérebro está conectado a esquecer ou subestimar a intensa dor em nossas memórias de uma experiência, principalmente se terminasse bem, graças a algo chamado teoria do pico, diz o Dr. Korb. "Diga, você teve uma caminhada terrível que era chuvosa e perigosa, mas então o sol saiu exatamente quando você chegou ao topo e você tirou essa ótima foto", diz ele. “Esse final irá distorcer sua percepção da experiência e você se lembrará muito mais positivamente do que era.”

Ainda menos obviamente, as situações de trincheiras a triunfes podem deixá-lo olhando para trás com óculos cor de rosa, se o take-away foi positivo: se você conseguiu algo ou aprendeu algo sobre você ou mesmo reafirmou sua própria resiliência, essa é a história que imprimirá Em sua mente, diz DR. Korb. E isso pode efetivamente borrar toda a dor que você enfrentou para chegar lá, tanto que você faria de bom grado a atividade novamente em nome de “diversão.”

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