Seu estilo de anexo pode afetar mais do que seus relacionamentos românticos, depois de ser atribuído ao trabalho

Por exemplo, se suas necessidades nem sempre foram atendidas por seus cuidadores quando criança, e você soube que não podia confiar em outras pessoas para cumprir suas promessas, você pode desenvolver um estilo de apego ansioso que entra em seus relacionamentos adultos-talvez aparecendo no trabalho em suas inseguranças sobre se seu gerente ou colegas de trabalho realmente estão de costas. Visto que alguém com um estilo de apego seguro (gerado por uma educação mais favorável) pode se sentir mais confiante em sua posição no trabalho e mais confiando em seus colegas.

Abaixo, os especialistas quebram todas as diferentes maneiras pelas quais ter cada estilo de anexo pode influenciar sua experiência no local de trabalho, para que você possa obter algumas dicas sobre o que está, bem, trabalhando no trabalho (e o que não é).

Veja como as pessoas de cada estilo de apego tendem a experimentar o local de trabalho

Seguro

Da mesma maneira que as pessoas com segurança tendem a se sair bem em relacionamentos românticos, elas também se sentem confortáveis ​​"formando laços estreitos com outras pessoas no trabalho e tendem a confiar naqueles que estão na liderança", diz Hendrix. Por teoria do apego, isso é um resultado direto de ter sido capaz de confiar e confiar nos cuidadores quando criança, ou ter observado adultos em sua esfera confiarem um no outro (com efeito positivo) ao longo da infância.

Essa habilidade entre pessoas com apego seguro para ter fortes relações com outras pessoas também significa que é mais provável que funcione bem em equipes e em projetos de grupo sem se tornarem excessivamente possessivos ou com problemas de contorno, diz DR. Daramus. O que se desenvolve como resultado geralmente é uma forte rede de colegas de trabalho que "pode ​​torná -lo menos vulnerável a esgotamento e mais resiliente no trabalho em geral", diz ela.

De fato, pesquisas apóiam isso: em uma pesquisa de 1990 com 290 pessoas, os entrevistados com segurança foram os que têm menos probabilidade de temer o fracasso e a rejeição dos colegas de trabalho-que os faria ostensivamente mais provável que desenvolva títulos fortes com esses colegas de equipe que eles poderiam usar em seu proveito.

“Pessoas com apego seguro [normalmente] têm a capacidade de lidar com os estressores no trabalho e as habilidades para buscar apoio de outras pessoas quando necessário.”-Dina Wirick, PhD, psicólogo clínico

Para ficar claro, isso não quer dizer que tudo esteja sempre rosado no trabalho para o anexo com segurança. Mas quando surge uma situação ou desacordo difícil (inevitavelmente), eles estão normalmente bem equipados para lidar com isso. “Pessoas com apego seguro [normalmente] têm a capacidade de lidar com os estressores no trabalho e as habilidades para buscar apoio de outras pessoas quando necessário”, diz a psicóloga clínica Dina Wirick, PhD. E, da mesma forma, é menos provável que seja inspirado quando confrontado com feedback crítico do que seus colegas menos anexos, ela acrescenta. Em vez de questionar o relacionamento deles com o gerente ou por si mesmos ao receber essa crítica, eles são capazes de levá -lo pelo valor nominal.

Ansioso

Freqüentemente, devido a um relacionamento caótico ou inconsistente com seus cuidadores durante a infância, as pessoas ansiosamente apegadas podem ter um medo profundo de abandono ou rejeição que os leva a buscar garantias de quem eles estão relacionados com potencialmente, incluindo seus colegas de trabalho ou gerentes.

Essas pessoas podem se preocupar com o "significado oculto por trás do feedback crítico" ou "personalizar excessivamente as críticas construtivas" como algo que indica sua falta de valor ou valor, diz DR. Wirick. Da mesma forma, eles poderiam interpretar mal os atrasos em resposta de seu chefe ou colegas como rejeição, o que poderia aumentar a ansiedade e diminuir a produtividade, ela acrescenta.

É provável que todas essas preocupações em torno das interações com seus colegas possam aumentar o risco de esgotamento do local de trabalho do local de trabalho, de acordo com uma pesquisa de mais de 1600 funcionários no Canadá. De fato, a pesquisa constatou que o apego ansioso estava fortemente correlacionado com “Incivilidade, exaustão e cinismo experientes e instigados no local de trabalho, exaustão e cinismo.”

Em termos de ética de trabalho, no entanto, é provável que a pessoa ansiosamente anexada esteja trabalhando constantemente para melhorar suas habilidades ou desempenho, diz Hendrix (como parte de seus esforços para ser totalmente aceito). "Eles raramente causam problemas ou questionam as coisas em favor de seguir o fluxo", diz ela, o que pode levar a menos brigas mesquinhas no trabalho. "E por causa de sua ansiedade, eles também tendem a ser hiper-vigilantes", acrescenta Hendrix, "detectando ameaças ou risco antes de outros.”

Evitado

Assim como o nome indica, as pessoas com estilos de fixação evitados tendem a evitar ou afastar os outros sempre que viáveis, em grande parte por causa de problemas de confiança. Normalmente, estes surgem de uma educação infantil com cuidadores que não eram afetuosos, que não respondem ou simplesmente indisponíveis. E, como resultado, o funcionário previamente anexado tende a evitar interações sociais no local de trabalho (evitando as de última hora ou inesperadas a todo custo) e se desengatar em resposta a qualquer tipo de feedback crítico, diz DR. Wirick.

Em alguns casos, isso significa que um funcionário com um estilo de apego evitado se manterá no trabalho, mas, em outros casos, pode expressar discordância aberta ou criticar os chefes e os que estão em liderança, diz Hendrix. "No extremo, eles podem ser vistos como opositores que causam atrito", diz ela. Mas geralmente, eles são apenas os lobos solitários do pacote do local de trabalho.

Sem realmente ser capaz de desenvolver uma conexão emocional com os colegas de trabalho, as pessoas evitadas "podem se sentir excluídas, mas não sabem o que fazer sobre isso", diz Dr. Daramus. E, na ausência de uma rede de suporte, eles provavelmente também são mais propensos a esgotamento, ela acrescenta.

Ao mesmo tempo, porém, os prevenidos podem ser capazes de alta produtividade-particularmente em trabalhos que envolvem principalmente a cabeça para baixo, porque eles podem “permanecer focados na tarefa em questão sem serem atraídos por distrações ou bate-papo na hora do almoço, ”Diz Hendrix.

Desorganizado

Um pouco de curinga, a pessoa com um estilo de apego desorganizado carrega algumas características dos estilos de apego ansiosos e evitados, diz Hendrix, para que você nunca saiba o que vai receber quando interage com eles com eles. Isso geralmente é o resultado de uma infância durante a qual eles tiveram que agir, em alguma capacidade, como o adulto, levando -os a sentir como se tudo ao seu redor fosse caótico e imprevisível, diz Dr. Daramus.

"Em determinados momentos, a pessoa com apego desorganizado pode agir como se realmente quisesse fazer parte da equipe e desejar aprovação e, outras vezes, eles podem afastar as pessoas, desligar e criticar outras", diz Hendrix. Geralmente, isso ocorre porque suas tentativas no ex-que podem parecer agradáveis ​​para as pessoas para serem geladas com o grupo de grupos para ficar aquém, aos seus olhos, de modo que eles nunca se sintam realmente apoiados por seus colegas de trabalho. "Eles podem sentir como se sempre sejam inadequados ou indesejados, desde que não sejam perfeitos", diz Dr. Daramus. E, como resultado, eles poderiam afastar as pessoas, em alguns casos, por desamparo.

A volatilidade resultante em seu comportamento pode, sem dúvida, fazer com que eles sabotem seus relacionamentos no local de trabalho, diz Hendrix.

Como usar o Insight sobre seu estilo de anexo para sua vantagem no trabalho

Se você está ciente do seu estilo de anexo e da maneira como ele ressalta suas tendências comportamentais no trabalho, pode se comunicar com colegas de trabalho e gerentes sobre como prefere trabalhar (solo ou em grupo, por exemplo), como você responde melhor a Feedback e o tipo de garantia, você pode precisar se sentir seguro e confiante de que seu trabalho está sendo apreciado.

Também é importante lembrar, desde o início, que seus comportamentos não são quem você é. "São reações normais ao que você fez ou não recebeu quando estava se desenvolvendo em um humano totalmente funcional", diz Hendrix. “E muitas pessoas não conseguiram o que precisavam de seus pais ou cuidadores porque eles não conseguiu o que eles precisavam também ”, diz ela.

Mas, em vez de usar esse ciclo como desculpa, é possível colocar o kibosh nele para o bem, dando você mesmo O que você precisava, mas não conseguiu, ela diz. Ao fazer isso, você também pode não aprender padrões comportamentais inúteis (que você escolheu apenas em resposta a não ter suas necessidades atendidas no passado)-e, por sua vez, mudar seu estilo de anexo adulto.

Hendrix recomenda trabalhar com um psicoterapeuta especializado em terapia emocionalmente focada se você pretende mudar seu estilo de apego ou simplesmente ter mais compaixão e compreensão para si e seus comportamentos, como eles estão.