7 receitas deliciosas que provam que o Kefir saudável merece um ponto permanente na sua geladeira

Aqui está um divertido fato de saúde: Kefir (a bebida de laticínios fermentados que se originou da Armênia e da região da montanha do Cáucaso) tem três vezes a quantidade de probióticos como iogurte. De repente ficou um pouco mais emocionante, certo? Se você já compra o kefir no Reg ou aquela prática de informação dândi inspirou você a começar a pegar algumas, é provável que haja muito mais maneiras de usá -lo do que você sabe.

Por exemplo, você sabia que pode usar o kefir para fazer tortilhas caseiras? E quanto ao molho de salada e ghee? Você também pode usá-lo para fazer sorvete e bolo ricos em probióticos. As receitas com kefir incluídas aqui mostram exatamente como é feito. Continue lendo para obter as mercadorias.

Role para baixo para 7 receitas criativas com kefir.

1. Smoothie de Strawberry Kefir

Uma das maneiras mais fáceis de colocar seu kefir em bom uso é trabalhando em um smoothie. Aqui, é combinado com morangos, suco de limão e um pouco de mel. Simples e doce!

Pegue a receita: Smoothie de Strawberry Kefir

2. Mangredo de deusa verde de abacate kefir

Regar este molho baseado em kefir em sua salada instantaneamente aumenta o valor da saúde do intestino em sua refeição. Literalmente, todo ingrediente nesta receita é bom para você, do abacate às ervas frescas.

Obtenha a receita: Kefir Avocado Green Goddess Dression

3. Muffins do liquidificador de mirtilo

Trabalhando Kefir em seus muffins acrescenta um sabor picante e, é claro, esses benefícios saudáveis ​​e saudáveis. A adição de mirtilos à mistura traz ainda mais o sabor do kefir e aumenta o conteúdo antioxidante, tornando este um delicioso café da manhã no cérebro e no coração saudável.

Obtenha a receita: Muffins do liquidificador de mirtilo

4. Kefir cultivado ghee

Por si só, Ghee já tem vantagens nutritivas para se gabar (está cheio de ácidos graxos ômega-3). Faça isso com kefir em vez de manteiga e você acabará com benefícios à saúde dos benefícios à saúde. Mantenha -o à mão para trabalhar em seu cozimento no lugar da manteiga.

Obtenha a receita: Kefir cultivado ghee

5. Tortilhas kefir

Fazendo suas próprias tortilhas probióticas? Agora isso está sendo criativo na cozinha. Usar o kefir dá às tortilhas uma sugestão de gosto de fermento. Todos ao redor da mesa estarão tentando identificar seu ingrediente secreto.

Pegue a receita: Kefir Tortillas

6. Kefir sorvete

Usar o kefir para fazer sorvete é apenas um nível de dificuldade de integrá-lo em seus smoothies-você está tão pronto para este. Além do kefir, tudo que você precisa é um pouco de mel para doçura. Então, como você deseja personalizá -lo 100 %.

Obtenha a receita: kefir sorvete

7. Bolo de chocolate e baunilha kefir

Claro, você pode ter kefir por conta própria para um rápido golpe de proteína. Ou, você pode usá -lo para fazer este bolo decadente. Use cacau escuro em pó para obter a quantidade máxima de antioxidantes em cada fatia.

Pegue a receita: Bolo de chocolate e baunilha kefir

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