A nova organização de Brittany Snow e Jaspre Guest 'Setembro Letters' mostra como as cartas de escrever podem melhorar a saúde mental

Com o impacto que cada história teve sobre essas mulheres, tornou -se evidente nevar que as letras e a expressão do eu através da palavra escrita é uma ferramenta de cura para o escritor e o leitor. Ela percebeu que essas histórias que compartilhamos, por menor que sejam pequenas, podem ajudar outra pessoa. Dizendo à amiga Jaspre Convidado sobre isso, convidado (fundador de Happy Noise) e Snow lançaram oficialmente as cartas de setembro em setembro de 2020. Seu objetivo está centrado em relação à conscientização sobre saúde mental e pela experiência de escrever cartas, conectando estranhos a compartilhar experiências e inspiração. Através do diálogo aberto e das histórias de ouvir os outros, a organização pretende acabar com o estigma e a discriminação em torno da doença mental e dar poder àqueles afetados.

Tornou -se evidente neve que as cartas e a expressão do eu através da palavra escrita é uma ferramenta de cura para o escritor e o leitor. Ela percebeu que essas histórias que compartilhamos, por menor que sejam pequenas, podem ajudar outra pessoa.

Se houve algum tempo para criar uma organização baseada nesse instrumento empoderador, agora é. De acordo com Papier, em março de 2020, as vendas de cartões de felicitações, cartões de notas e redação aumentaram mais de 300 %, à medida que as pessoas colocam caneta no papel para se conectarem durante o bloqueio durante o bloqueio. E, de acordo com a missão da carta de setembro, Jacqueline Shinefield, Edd, LMFT, incentiva seus pacientes a usar o método tradicional de escrever cartas para se conectar com amigos e familiares. "Durante a pandemia, tenho trabalhado como parte da equipe de pesquisa de desastres, e uma das descobertas que fizemos é que a comunicação escrita traz emoções positivas para a pessoa que escreve a carta e a pessoa que a recebe", diz ela. "Levando em consideração os eventos-parte positiva e negativa que acontece e expressar nossos sentimentos é uma ferramenta essencial para a construção de resiliência."

A escrita de cartas também ajuda na forma de terapia narrativa, um tipo de terapia que utiliza a técnica de contar histórias para levar a cura a um paciente. "O ato de escrever a história permite que uma pessoa se relacione com sua experiência de uma maneira que traga a cura", DR. Shinefield diz. "Reconhecer temas recorrentes que acontecem em nossa vida diária pode ajudar a quebrar padrões negativos que ocorrem. Como narrador, um paciente pode assumir o controle da história e encontrar sua verdade."

Alexandra Genebra, um treinador de saúde certificado, especializado em ajudar jovens profissionais que lutam contra comer acrescentar: "Há algo inerentemente saudável mentalmente em externalizar pensamento no papel, primeiro porque leva o emaranhado debilitante fora da sua cabeça, limpando um espaço mental valioso e o segundo porque a linguagem é uma ferramenta poderosa para nomear e, assim, ganhar insight e controle sobre nossos pensamentos e respostas."

Conheça Brittany Snow, Jaspre Guest e a organização de cartas de setembro que está trabalhando para mudar a saúde mental lendo as perguntas e respostas abaixo:

Bem+bom: o que o inspirou a começar as cartas de setembro juntas?

Brittany Snow: Eu conheci Jaspre através de um amigo em comum há muito tempo. Ela estava dando uma festa e eu lembro de pensar o quanto essa mulher possuía tudo o que ela fez. Nós clicamos imediatamente. Ela é o equilíbrio perfeito do chefe badass e genuinamente gentil.

Jaspre Guest: Era como se tivessemos um ao outro em outra vida. Tivemos essa conexão instantânea. Eu acho que nós dois sentimos que algo ia acontecer. Somos amigos há muito tempo e acho que desenvolvemos uma confiança que não é fácil de encontrar. Alguns anos atrás, nós dois estávamos na mesma cidade por alguns meses e esse tempo juntos realmente nos permitiu oficiar cartas de setembro. Tudo começou como uma conversa sobre um sonho que Britt sempre quis fazer. Eu tenho essa capacidade de fazer algo em vez de apenas falar sobre isso. Eu olhei para ela e disse: "Você tem que fazer isso. É tão necessário. vou te ajudar."E isso foi o suficiente, tudo começou a se encaixar [depois disso].

Qual é a inspiração por trás do nome 'Setembro Letters'?

Brittany Snow: Setembro sempre foi um mês pessoal para mim. Isso significa esperança e se escolhendo. Eu tomei uma decisão há 11 anos em setembro de que eu ia lutar e continuar. Na verdade, foi a ideia de Jaspre escolher esse nome. Espero que traga esperança a outras pessoas também.

Por que você acha que escrever cartas é uma ferramenta tão poderosa?

Brittany Snow: Eu acho que o ato de escrever é um ato de autocuidado. Você está levando tempo para si mesmo e para sua mente. Esse espaço entre seus pensamentos e anotá -los é um estado meditativo e um onde às vezes você pode encontrar as respostas. Acho que quando escrevo as coisas, estou me escolhendo ativamente e ouvindo. Na maioria das vezes, me sinto melhor quando posso ver a história bem na minha frente e decifrar a verdade pelo que minha mente me diz.

Jaspre Guest: Eu escrevo tudo no papel. Eu tenho listas em listas em listas. Eu possuo tantos cadernos diferentes e nada me traz mais alegria do que escrevê -lo. Estou constantemente em busca dos cadernos espirais da escola primária que são coloridos e brilhantes. Eu possuo canetas em todas as cores do arco -íris e, na maioria das vezes, estou rabiscando no meu caderno enquanto faz um brainstorming ou em chamadas. É altamente terapêutico para mim. Eu sinto que processe as coisas como elas realmente não são do jeito que elas podem ser tomadas em minha mente. Há mágica em vê -lo no papel e o ato de realmente escrever.

Como você se envolveu neste trabalho e por quê?

Brittany Snow: A saúde mental sempre foi algo que me alimenta. Não apenas porque tenho experiência pessoal com lutas de saúde mental, mas acredito que todos, de alguma forma, são afetados por problemas de saúde mental. Você conhece alguém, um membro da família, um amigo, um colega de trabalho ... todo mundo tem uma história. Falamos muito sobre saúde física e cuidamos de nossos corpos, mas ainda há alguma hesitação e vulnerabilidade em conversar com outras pessoas sobre nossa mente. Eu sempre achei isso interessante. Não é fraco falar sobre coisas que você está passando em termos de saúde mental. Isso te torna forte. Quanto mais compartilhamos nossas histórias e percebemos que somos um dos muitos, mais podemos nos recuperar de um local de força e não vergonha.

Jaspre Guest: Eu sempre tive esse desejo inato de ajudar as pessoas, mas eu posso. Acho que as pessoas em geral não fazem isso o suficiente. Nós somos um muito eu eu Eu mundo, mas e os outros? Tais pequenos atos de bondade podem fazer mudanças sísmicas na vida de outra pessoa. Estou ciente da conexão entre a mente e o corpo desde que eu era criança, e é libertador saber que outros finalmente estão sendo capazes de vê -la também. Por ser aberta e compartilhar experiências, você percebe que não está sozinho ou isolado em suas lutas. Nós nos unimos ao contar nossas histórias.

Qual é a coisa mais impactante que você aprendeu sobre a saúde mental até as cartas de setembro?

Brittany Snow: Tem sido lindo ver a comunidade de pessoas que querem ajudar os outros. Eu acho que ajudar outra pessoa é uma das nossas maiores ferramentas para nos ajudar. Conecta pessoas e essa conexão nos cura. Vendo estranhos se alcançando e apoiando as histórias um do outro, me faz sentir que sempre há esperança.

Jaspre Guest: Construir uma comunidade segura foi a coisa mais importante para nós. Cada passo que daríamos, haveria um check -in sobre o máximo que podemos fazer para fazer com que isso se sinta seguro? O site é interativo e dá ao leitor a capacidade de deixar comentários sobre cartas ou até solicitar uma carta (meu favorito). Ver estranhos de todo o mundo dedicar um tempo para responder e deixar uma nota ou pensamento me faz acreditar que tudo é possível. Quando lançamos pela primeira vez, Britt e eu esperávamos receber pelo menos algumas cartas. Nos primeiros dias que recebemos centenas de cartas-era esmagador de uma maneira muito bonita. Ninguém sabia que estávamos trabalhando em cartas [de setembro] há quase dois anos. Para que finalmente seja lançado no mundo, com as pessoas reagindo de uma maneira tão forte, me fez perceber o quão vasta é a necessidade.

"Ver estranhos de todo o mundo reservar um tempo para responder e deixar uma nota ou pensamento me faz acreditar que tudo é possível." - Jaspre Guest

Que mensagem você tem para outras pessoas que estão lutando com a saúde mental, mas não sabem como começar a abordar isso?

Brittany Snow: Jaspre e eu sempre falamos sobre a “caixa de ferramentas.”Ou seja, nem todo mundo tem a mesma história, então nem todos precisarão da mesma coisa. Gostamos de pensar em ter uma caixa de ferramentas, pois muitas pequenas coisas que você sabe podem ajudá -lo quando estiver se sentindo de uma certa maneira. Pode ser, alcançando amigos, saindo, lendo um livro espiritual, meditação, ouvindo música. Descobrimos que às vezes não entendemos realmente o que está acontecendo em nossas mentes. É por isso que as cartas de setembro têm sido terapêuticas para alguns. Minha mensagem para pessoas que não sabem por onde começar e estão lutando é: “Bem -vindo em casa."Não há problema em sentir o jeito que você está se sentindo e completamente normal. Você não é louco, estranho ou demais. O primeiro passo é perceber que não há problema em falar sobre o que está acontecendo e é mais do que bom obter ajuda.

Jaspre Guest: Como Brittany disse, somos grandes crentes na caixa de ferramentas e a melhor parte é que é completamente sob medida com quem você é. Depois de construir sua caixa de ferramentas, ela está sempre lá para o que você decidir usá -la para suporte e pode mudar dia a dia. Não há vergonha em pedir ajuda, pois ele realmente exibe força. Sua caixa de ferramentas pode ser uma mistura maravilhosa de coisas diferentes, como escrever através de cartas ou diário, ouvir música, dançar ou até rabiscar. O primeiro passo é reconhecer que você precisa de ajuda e depois explorar o que é bom. Não há lugar certo para começar, dar a si mesmo a permissão para começar é o primeiro passo.

O que vem a seguir para as cartas de setembro?

Jaspre Guest: Existem alguns projetos secretos em andamento. Nosso buquê "você é o suficiente" com os sistemas urbanos foi incrível e estaremos de volta no final do ano para outra ativação. Acabamos de lançar a campanha "Wish You Were Here" no OSEA Skincare Studio em Veneza, Califórnia, trazido à vida e lindamente pintado à mão pelos murais gerais. Temos um cartão postal digital que você pode compartilhar em nosso site (role todo o caminho na página inicial) que nos inspirou a fazer paredes físicas em todo o U.S. Se alguém tiver uma parede que gostaria de doar para cartas de setembro, envie -nos um DM. É um sonho total fazer arte pública em larga escala com uma intenção a todos.

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