Giz até Jomo, mas malhar está se tornando muito mais como * sair *

Se alguma vez você abalou seu saque para Beyoncé durante uma festa de dança diurna (e se você não tiver, permita -me recomendar isso) ou mesmo tocou de volta a algum remix de EDM em uma aula de spin, é difícil não perceber que malhar começou a se sentir muito mais como indo fora do que nunca. Mas por que? Para descobrir, falei com três dos arquitetos por trás do movimento para obter as teorias sobre por que isso está acontecendo.

A cena social está preocupante

Chamamos a ascensão do cenário social sóbrio em 2016, quando os clubes sociais sem-alcool começaram a aparecer e Jomo tomou conta como o novo modo de vida do bem-estar. As aulas de dança inerentemente encontraram uma maneira fácil de combinar isso em suas aulas. "Eu acho que a vida noturna em geral está vendo uma mudança. As pessoas estão começando a entender o quão importante é o sono e estamos entendendo o quão importante é a sobriedade para o nosso humor, e estamos nos tornando cada vez mais conscientes do que comemos, do que bebemos, quão tarde ficamos acordados, quão alto nossa música é, todas as coisas que realmente afetam nossa saúde ", diz Kurzban. "Sim, as mulheres preferem ir para a cama aos 10 e definir seu alarme para 6 para levar um 7 a.m. classe ", ela acrescenta.

De acordo com isso, esses espaços estão se tornando lugares onde a comunidade é cultivada a cada. solteiro. semana. "Definitivamente, amamos o fato de estarmos apoiando essa nova maneira de olhar para esse cruzamento da comunidade, encontrando um lugar para pertencer a um ambiente social que não envolvia ser constantemente fodido", diz Radha Agawal, CO, CO, CO, CO -Founder do Daybreaker. "Há muitas pessoas crossover da vida noturna que estão chegando ao amanhecer agora e que estão procurando o mesmo tipo de experiência social, mas sem todo o estresse envolvido."

Essas festas de dança diurna também servem para preencher uma necessidade de que talvez não estejam mais em clubes: conexão humana direta. "Nos clubes da noite até a noite, as pessoas não estão mais vibrando entre si-elas estão em seus telefones", diz Sudeikis. Então, ela decidiu criar esse tipo de espaço para eles.

A vibração de um treino faz uma grande diferença

Trabalhar no escuro tem uma infinidade de benefícios da criação de uma zona sem julgamento (porque, uh, ninguém pode vê -lo) para permitir que você se perca no momento. Adicione algumas músicas e luzes estroboscópicas? Você vai literalmente ser capaz de dançar como ninguém está assistindo, o que realmente importa.

"Quando as luzes ficam baixas em qualquer espaço, isso deixa as pessoas à vontade e as torna menos conscientes", diz Sudeikis. Kurzban concorda, observando que uma mudança na iluminação pode ajudar as pessoas a passar de suas vidas regulares para o modo de treino. "É um ambiente sem vergonha, então temos essas luzes fracas que são, novamente, tudo sobre como definir o humor e gerar uma atitude intensa e apenas atirar nossos 9 a 5 na porta, para que possamos realmente celebrar esse outro, mais criança interior, porção brincalhona de nós mesmos ", diz ela.

E como qualquer um que já esteve em uma aula de fitness com Terrível A música sabe (como a época em que eu acidentalmente fui a uma aula de spin com tema de Sam Smith na semana após um rompimento), a trilha sonora do seu treino pode fazer ou quebrar a experiência. 305 e Daybreaker usam DJs ao vivo para definir o clima, que é outro fator importante no desenvolvimento da vibração geral. "Eles realmente sabem suas coisas, sabem como exagerar uma multidão, e todo o seu trabalho é se concentrar na energia da sala , o DJ está pegando isso ", diz Kurzban.

Os exercícios devem ser sobre provocar alegria

Nos últimos meses (graças à magia verdadeiramente que muda a vida de Marie Kondo), fiquei obcecado com a idéia de encontrar uma rotina de exercícios que "desperta alegria."E quando se trata disso, é disso que se trata esses exercícios de clube. "Todos nós queremos nos sentir incríveis-obviamente as pessoas querem parecer incrível, mas para mim, é mais sobre o sentimento", diz Sudeikis. "É como esse sentimento de euforia que vem depois que você se esforçou além do seu limite percebido."No Forward__space, eles não se referem às suas aulas de 50 minutos, como os exercícios-eles os chamam de" sessões de suor ", o que por si só está dizendo.

Para Kurzban, esse conceito de "alegria" foi o ímpeto por trás dos anos 305 também. "Eu queria criar um treino que fosse divertido, sobre não-xame, sem culpa, que era realmente apenas alegria por si só, que o treino estava completo porque eles estavam passando uma hora se divertindo, gostando de como você está, gostando Como você se sentiu, em vez de se exercitar para obter algum tipo de resultado-apenas enfatizando a felicidade ", diz ela.

Quando você está agitando para Ciara por maior parte de uma hora, é fácil esquecer que você está queimando calorias. "Dançar é incrivelmente eficaz, é o corpo inteiro. Mas não é disso que as pessoas falam quando estão saindo ", diz Sudeikis. "Eles dizem: 'Uau, isso foi tão difícil, mas eu nem percebi o quão difícil era até que parei' ou 'oh meu Deus, isso foi tão desafiador e estou encharcado de suor e eu estava bufando e fudando, mas eu não queria parar porque era muito divertido lá.'"

Malhar deve ser divertido, e os estúdios estão começando a pegar seriamente. Além de festas de dança, também estamos grandes em aulas de trampolim agora. Além disso, por que você deve considerar o cortisol que se aleia ao seu treino para torná-lo mais eficaz.