Deficiente em vitamina D? Magnésio pode ser sua nova melhor amiga

Felizmente, ambos os nutrientes são encontrados em muitos alimentos deliciosos e cotidianos. Greens escuros, nozes, tofu e arroz integral são fontes de potência para magnésio, enquanto ovos, peixes, laticínios, leites de nozes fortificados e cogumelos têm vitamina D. E acontece que muitos desses alimentos têm um sabor muito bom juntos.

Publicado originalmente 26 de fevereiro de 2018. Atualizado em 17 de dezembro de 2018, com relatórios adicionais por Tehrene Firman.

Falando em obter todos os seus nutrientes necessários, confira este guia de alimentos versus suplementos para ver exatamente quanto você teria que comer para obter tudo o que precisa apenas da comida. E quando você está comprando suplementos, eis o que ter em mente para que você saiba que está recebendo seu dinheiro.