Estamos chamando de magnésio é oficialmente a nova melatonina

"Relaxamento e recuperação estão ligados, pois o corpo precisa de descanso e relaxamento para reparar e se recuperar do estresse, exercício e atividade diária regular", diz Brooke Golden, vice -presidente de inovação e marketing de produtos da marca. Golden diz que a marca realmente aprimorou o estresse como algo que eles queriam abordar com sua nova linha de produtos.

Magnésio e CBD são um emparelhamento poderoso (além de estar na moda) porque ambos têm como alvo a resposta ao estresse do corpo, diz Golden. "Nosso sistema endocanabinóide, que o CBD suporta, ajuda a regular o estresse. O CBD suporta o equilíbrio holisticamente em todo o corpo, que pode incluir anti-inflamação e acalmar a resposta ao estresse, entre outros benefícios."Enquanto isso, dr. Swart diz que o magnésio está diretamente relacionado à redução dos níveis de cortisol, ajudando o corpo a relaxar. "Quando temos níveis mais baixos de cortisol, temos menos sintomas de estresse e nos sentimos mais relaxados", diz ela. "Combinar produtos de magnésio com CBD não psicoativo ou alterná-los pode aumentar a sensação de rejuvenescimento e bem-estar."

Magnésio + l-theanina

YouTheory também está lançando um produto de magnésio em pó ainda este ano. A marca combina-a com outros dois nutrientes ligados a ajudar o corpo a relaxar: o neurotransmissor GABA (ácido gama-aminobutírico) e L-teanina. O magnésio liga os receptores GABA no cérebro para ajudar a acalmar a atividade e acalmar o sistema nervoso, preparando seu corpo para dormir. E L-teanina é tão conhecida em ajudar o corpo a combater o estresse que às vezes é chamado de "Xanax da natureza."O resultado:" Um profundo senso de relaxamento físico ", diz Dr. Bitz.

A marca Beverage Wellwell também incorporou magnésio e L-theanina em um de seus mais recentes produtos: Dream, um elixir antes da cama também feito com raiz valeriana, açafrão e ashwagandha. Docistro da Medicina Funcional Sagan Schultz, MD, CEO e co-fundadora da marca, diz que eles também decidiram incluir vitamina B6 na bebida, porque ajuda a converter o triptofano de aminoácidos em melatonina (outro composto que promove o sono!) então eles queriam apoiar esse caminho também.

Magnésio + potássio + cereja azeda

Se seus músculos precisarem de algum TLC, seu RX poderá vir na forma dos novos produtos REST de Nuun. Feito com magnésio, potássio e cereja azeda, eles são formulados para ajudar os músculos sobrecarregados a se recuperarem. "A combinação de magnésio e potássio pode ajudar a aliviar algumas cólicas musculares noturnas associadas ao exercício", explica Vishal Patel, gerente sênior de pesquisa e desenvolvimento da Nuun. "Devido ao início do magnésio encontrado principalmente em ossos e músculos, e está sendo perdido via urina e suor, os atletas perderão mais disso, portanto, por que é importante reabastecer com magnésio."

Tart Cherry desempenha um papel em ajudar o corpo a relaxar também."A torta cereja ajuda o corpo a produzir melatonina natural quando o corpo está em um estado mais repousante, que o magnésio ajudará a facilitar", diz Patel. Parece que este produto pode se tornar seu novo ritual favorito antes do leito.

Claramente, não há escassez de maneiras de obter sua correção de magnésio, se você e seu médico concordam que poderá se beneficiar em aumentar sua ingestão. Descubra qual método funciona para você, e sua mente e seu corpo podem sentir os efeitos.

Aqui está o que as vitaminas você precisa mais, com base na sua idade e algumas dicas sobre como comprar as certas.