Fazer tarefas domésticas pode manter seu cérebro saudável à medida que você tem idade, pare de adiá-las

Obviamente, o estudo foi limitado em termos de seus testes estreitos e se concentrar em uma faixa etária específica, mas acompanha que os benefícios de fazer tarefas incluiriam a saúde do cérebro. Primeiro, o aspecto organizacional e de planejamento das tarefas (consulte: Fazer sua lista de tarefas, codificar as cores dos livros em sua estante e assim por diante) pode promover a formação de novas conexões neurais. Segundo, as tarefas também podem mantê-lo ativo de uma maneira semelhante ao exercício aeróbico de baixa intensidade, que pode reforçar a saúde do coração e, posteriormente, ajudar a saúde do cérebro também.

"Muito movimento é o exercício cerebral mais importante conhecido pelo homem. Portanto, no entanto, podemos transformar a tarefa em algo ativo pode aumentar a qualidade da saúde do nosso cérebro."-Nan Wise, PhD, neurocientista

"Se podemos ser fisicamente ativos ao fazer tarefas, isso é realmente bom para o cérebro", diz o neurocientista Nan Wise, PhD. "Muito movimento é o exercício cerebral mais importante conhecido pelo homem. Portanto, no entanto, podemos transformar a tarefa em algo ativo pode aumentar a qualidade da saúde do nosso cérebro."

Além disso, os benefícios de fazer tarefas também podem se estender ao alívio do estresse, pois a limpeza pode promover um senso de controle, e a organização pode ajudar a acalmar o sistema nervoso. E considerando que o estresse pode comprometer todas as facetas do bem -estar, incluindo nossa saúde do cérebro cognitivo, essa é uma grande vitória também.

Ainda é caretamente com a ideia de limpar seu quarto? Eu entendi-me também. Para ajudar a se motivar a crescer para colher os benefícios de fazer tarefas, dr. Wise sugere adicionar algum movimento criativo à sua rotina. Por exemplo, dançar enquanto aspirar ou espanar! Ouça música para torná -lo o mais divertido possível. Você pode mais gamificar como quiser, também.

"Treine seu cérebro enquanto faz tarefas na casa mudando as coisas", DR. Wise sugere como uma maneira de introduzir a novidade. "Pense em como você pode ser mais eficaz em fazer suas tarefas e, em seguida, implemente algumas novas rotinas. Faça um pouco de pesquisa sobre os melhores métodos que você pode usar para limpar ou lavar a roupa ou equilibrar seu talão de cheques."

Portanto, embora possa parecer mais fácil deixar seus copos de água permanecer no seu quarto ou ir apenas Mais uma semana sem mais rápido, é igualmente fácil descer e sujar com suas tarefas ... e ajudar sua mente a ficarem brilhando nos próximos anos.

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