Já ouviu falar de * dourado * Kiwis? Eis por que um RD diz que você está prestes a se apaixonar
Para esta nova adição, você vai querer vire à direita em direção ao corredor de produção e vá para os Kiwis. Mas, em vez de alcançar seu colega verde, desta vez pegue o 2.0 Versão-mais especificamente, ZesPri ™ Sungold ™ Kiwifruit (Spoiler: você pode experimentá-los para leitura livre para descobrir como).
"Um kiwi dourado fornece a doçura que todos procuramos ao tentar elevar nossas refeições, tanto esteticamente quanto em normas, falando."
"[Os Kiwis Sungold são] uma fruta brilhante e aveludada que refresca e hidrata seu paladar a cada mordida", diz a nutricionista registrada Tracy Lockwood Beckerman. "Um kiwi dourado fornece a doçura que todos procuramos ao tentar elevar o tempo e as refeições do lanche, tanto esteticamente quanto nutricionalmente falando. Sungold Kiwis aproveita uma combinação de mais de 20 vitaminas e minerais em apenas uma porção (dois Kiwifruit médio). Além disso, o toque dourado de cor faz automaticamente qualquer refeição parecer mais atraente."
Caso isso não seja uma recomendação brilhante para ganhar a fruta em sua lista de compras, Beckerman está quebrando mais alguns benefícios de kiwi dourados abaixo.
Continue rolando por três, benefícios de kiwi dourado aprovados pela RD.
O gosto
Zespri Sungold Kiwis é mais doce e menos azedo que o primo verde e, na opinião de Beckerman, eles têm um sabor mais refrescante e tropical também. E porque você pode literalmente obter um pacote de graça, não há razão para não experimentar um você mesmo.
Graças ao seu sabor doce e brilhante, eles são basicamente a nova melhor amiga dos seus paladares, de acordo com Beckerman. "Se você me perguntar, porque [eles estão literalmente imitando as cores do sol, a fruta tem um gosto mais brilhante e o aquece mais do que o kiwi verde comum", diz ela. (P.S. Beckerman não é o único fã desses caras de ouro-eles também são aprovados pelo editor.)
Os nutrientes
Enquanto a vitamina C é famosa por ser a vitamina de apoio imune, Beckerman ressalta que comer alimentos ricos em vitamina C também pode levar a uma maior concentração de colágeno no corpo, beneficiando sua pele, músculos, ligamentos e mais.
"Esses kiwis dourados literalmente têm vitamina C saindo da casca", diz Beckerman (talvez não literalmente, mas você entendeu). "Dois kiwifruits médios de Sungold (uma porção) têm 290 % o valor diário recomendado da vitamina C-que é três vezes mais vitamina C do que uma laranja."
E há mais. Este estudo constatou que comer dois kiwifruits Sungold antes do ciclismo de alta intensidade reduziu o estresse induzido pelo exercício, tornando-os um ótimo lanche pós-treino. E pesquisas financiadas pela Zespri também descobriram que comer três kiwifruit diariamente ajudou a constipação, indigestão e dor abdominal.
Por fim, um estudo recente apoiado por Zespri até sugere que ter dois kiwis cantados por dia por quatro semanas pode melhorar o humor subjetivo e o bem-estar em jovens adultos saudáveis com baixos níveis de vitamina C. Sim, ainda estamos falando de frutas aqui.
O fator on-the-go
Como se os sabores do verão e os sólidos benefícios nutricionais não fossem suficientes, o Golden Kiwis também obtém pontos importantes por ser um ótimo lanche em movimento. Você pode desfrutar de Kiwi Sungold com o método tradicional de corte e colher, ou ir com o método favorito pessoal de Beckerman: "Um dos maiores apelos do kiwi dourado é a capacidade única de comer a casca", diz Beckerman. "Assim como morder uma maçã, você pode afundar os dentes na pele do Kiwi Sungold e continuar com o seu dia."
É isso mesmo, a 'pele do ouro' não é confusa como os kiwis verdes ', tornando -os atingindo -os como uma maçã muito mais apetitosa. Além disso, de acordo com este artigo de revisão apoiado por Zespri, comendo a pele junto com a carne quase dobra o teor de fibras por porção (dois kiwifruit médio) de Zespri Sungold Kiwifruit e oferece 34 % mais folato e 32 % mais vitamina E.
E essa mesma portabilidade também significa que eles são uma opção sustentável também. "Eles viajam facilmente, e a pele externa a protege de qualquer hematoma importante", diz Beckerman. "Este é um lanche de lixo zero, porque você pode comer toda a fruta, incluindo os restos de pele-não."Você atualizou sua lista de compras ainda?
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Foto superior: Zespri Kiwifruit, Tracy Lockwood Beckerman; Arte: bem+bom criativo
