Como fazer chá de gengibre com esta receita simples que tem * grandes * benefícios

Selena Gomez famosa toma um chute de gengibre todas as manhãs porque "[mata] tudo dentro de tudo das coisas ruins", como revelado em O karaokê de carpool do tardio. Mas você não precisa reproduzir o ingrediente super saudável em um tiro realmente intenso para colher os benefícios-uma vez que você sabe como fazer chá de gengibre, você pode saborear sempre que quiser.

Em Ayurveda, o Ginger é amado por suas propriedades "Digestive Fire" e é usado muito na culinária tradicional, de acordo com Shrankhla Holcek, especialista em ayurvédica e fundador da marca de beleza Uma óleos. "Aquecimento por natureza, o gengibre também aumenta a circulação no corpo e pode ser analgésico", diz ela. "Então é ótimo quando você está com dor de cabeça."Na verdadeira moda All-Star, o gengibre também é incrivelmente anti-inflamatório. Que e um estudo publicado em Nutrição A revista também observa que beber gengibre diariamente tem a capacidade de aumentar a imunidade e potencialmente até reduzir o risco de doença cardíaca de uma pessoa.

Existem várias maneiras de fazer chá de gengibre, mas em sua forma mais simples (gengibre moído e gorjeta de água quente) É igualmente deliciosa e saudável. "O gengibre recém -fatiado é considerado o mais benéfico", diz Holcek, que também compartilha sua receita favorita para aumentar o entalhe: "Eu particularmente adoro o chá preto, fabricado ao lado de açafrão e cardamomo, além de canela para intensidade de aquecimento adicional. Se você não é vegano, é realmente delicioso com um pouco de leite e coberto com mel."

Obviamente, como fazer chá de gengibre envolve, bem, gengibre fresco, observe que você não deve ser intimidado pela raiz notoriamente difícil de escolar-há realmente uma maneira fácil de descascar gengibre com uma colher (sim, realmente). A partir daí, é tão fácil quanto adicionar água.

Para apreciar a bebida anti-inflamatória clássica, veja como fazer chá de gengibre:

Como fazer chá de gengibre em 4 etapas simples

Ingredientes
1 colher de chá de gengibre ralado fresco
1 xícara de água
Mel (opcional)

1. Ferva a agua.

2. Adicione o gengibre à água e deixe descansar por 4-5 minutos.

3. Use um filtro para drenar o chá enquanto você despeja em uma xícara.

4. Use tanto mel quanto desejado e aproveite!

Açafrão também é um ingrediente poderoso, como fazer uma açafrão ayurvédica limonada e receitas tônicas de açafrão saudáveis.