Como saber se sua prática de autocuidado é realmente um pseudo-regulador

Registando seus sentimentos, meditando, praticando a respiração, passando um tempo com as pessoas que você gosta e se sente conectado, voluntário e movendo seu corpo de maneiras que se sentem bem a você são as práticas de autocuidado DR DR. Horsham-Brathwaite sugere trocar para seus pseudo-reguladores.

Se você não tiver certeza se alguma de suas práticas atuais de autocuidado são pseudo-reguladores disfarçados, tente manter um tronco por alguns dias ou semanas. Escreva o que você está fazendo para cuidar de si e como se sentiu depois. Se não está ajudando a apoiar seu bem-estar, talvez seja hora de trocá-lo por uma nova prática. Também é uma boa ideia avaliar seus hábitos de autocuidado regularmente, porque algumas atividades podem ser úteis em alguns pontos da sua vida, mas não para sempre.

“O que pode ser uma atividade benéfica de autocuidado em um dia, ou em um momento, pode não funcionar, o próximo que pode precisar de diferentes tipos de cuidado em momentos diferentes de nossas vidas, e é útil considerar o propósito de nosso auto Atividades de atendimento e como elas nos deixam nos sentindo depois ”, diz Harouni Lurie.

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