Eu sou um especialista em esgotamento, e essas 4 perguntas me ajudam a avaliar se estou trabalhando demais

Mas ver essa realidade quando você está imerso no ciclo pode ser um desafio. Então, confira as seguintes perguntas para fazer a si mesmo para determinar se você se beneficiaria de fazer as coisas de maneira diferente.

1. Você está trabalhando mais ou apenas trabalhando mais?

Pode ser fácil assumir que longas horas se traduzem em aumento da produtividade e segurança no emprego; No entanto, a pesquisa mostrou que isso é falso e as horas de trabalho mais longas podem negativamente desempenho de impacto.

2. Você pede ajuda?

Pode ser difícil admitir que você não tem tudo sob controle, mas a realidade é que a maioria das coisas se torna mais fácil quando você simplesmente pede ajuda. Às vezes, a melhor maneira de voltar aos trilhos é tirar algo do seu prato. Isso não significa que o trabalho não precisa ser feito, mas considere usar sua equipe para ajudá -lo.

3. Você tem um relacionamento saudável com o descanso?

REST é uma necessidade de produtividade. A cultura agitada condicionou muitos de nós a acreditar falsamente que o descanso implica preguiça. Mas, na realidade, o descanso é como adquirimos a energia para fazer o trabalho que pagamos. Avalie sua lista de tarefas e reconheça se está faltando descanso. Sem ele, você não está se preparando para prosperar e provavelmente gastará seu tempo girando de maneira moderna suas rodas.

4. Você está focado nas coisas que mais importam?

O princípio de Pareto (também conhecido como regra 80/20) é um fenômeno que afirma que aproximadamente 80 % dos resultados vêm de 20 % de suas ações. Essencialmente, isso significa que você provavelmente está fazendo muito. Tudo não é igualmente importante, por isso, certifique -se de priorizar as coisas que ajudarão você a se aproximar de seus objetivos. Pode ser difícil descobrir isso quando você estiver perto do trabalho, então encontre um colega de trabalho, mentor ou amigo em quem você confia para ajudá-lo a resolver as coisas e identificar o melhor caminho a seguir.

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