Atletas profissionais juram pela waff para construir força e melhor postura

1. Para tornar o piso funcionar mais desafiador

Do ponto de vista do fitness, o waff foi projetado para fazer com que seus movimentos de piso padrão, altos, elevadores mortos e torções russas-mais desafiador. Isso porque acrescenta um elemento de instabilidade, da mesma maneira que uma bosu ou bola de exercício, o que dispara seus músculos de maneiras totalmente diferentes. “Trabalhar com uma superfície instável é incrivelmente eficaz, recrutando mais músculos e nivelando movimentos que seu corpo possivelmente se acostumou. "O balanceamento funciona aqueles músculos pequenos e estabilizadores que geralmente são ignorados quando os músculos maiores assumem o controle.”

2. Para ajudar na postura

Uma razão pela qual as pessoas estão amando a waff é que isso as ajuda a sentar -se mais retas. "Se você colocar um Mini Waff um pouco esvaziado, você tem a sensação de estar perfeitamente sentado sem ter restrições em seus movimentos, porque é mais estável do que sentar em uma bola de exercício", diz Gautier. "Isso levanta seus quadris um pouco mais altos que os joelhos e permite que você tenha uma lordose lombar regular, que é a curva traseira normal, o que impede que você se incline e danifique seus discos."Você também pode colocar outra waff atrás da região lombar para obter um suporte adicional enquanto se senta.

3. Recuperar

Enquanto as waffs menores ajudam a disparar seus músculos, a waff e waff max são ótimos para ajudar seu corpo a se recuperar. "Depois de ativar seu corpo através do seu treino ou sentado em um mini waff, o máximo entra em jogo para recuperação", diz Gautier. "Ele carrega seu sistema nervoso central e permite descansar e redefinir em uma nuvem."Tudo o que você precisa fazer é deitar -se sobre ele e dar um tempo ao seu corpo. Mas esteja avisado: é tão confortável que tem um risco muito real de colocá -lo para dormir.

Compre waff agora

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de culto e bem-estar e bom conteúdo exclusivo+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.