Pule a limpeza com 5 idéias saudáveis para jantares de uma panela abaixo de US $ 20
Mexicano em 20 minutos? Feito. A receita está na mesma veia de galinha e vegeta. Cubra com sua escolha de guacamole ou salsa.
4. Camarão com tomates cereja e aspargos
Preço médio para ingredientes: US $ 10 (excluindo itens de despensa)
Preço médio por porção: $ 2.50
Este jantar de frutos do mar aprovado pela dieta mediterrânea tem apenas três (!) Ingredientes (além de um pouco de sal, pimenta e azeite para tempero). Camarão, aspargo e tomate cereja são tão saborosos por conta própria que não precisam de muito se vestir. Também é perfeito para quem faz KETO, Paleo ou Whole30.
5. Legumes assados e grão de bico
Preço médio para ingredientes: $ 18.50
Preço médio por porção: $ 2.50
Não coma carne? Você pode assar grão de bico da mesma maneira que faria frango ou pescar, bem na panela com seus vegetais. Outro bônus: o grão! Comer como está ou servir em cima de uma cama de quinoa fofa.
Para mais inspeções de refeições, confira estas receitas de jantar de 15 minutos e essas cinco idéias de refeições mais fáceis de dizer à noite.
