O maior conselho 3 foodies influentes dizem que é mais importante para a saúde

Kumai disse que são prazeres simples, como comer com entes queridos e comer alimentos saudáveis ​​que você ama, que são uma das chaves para não ser muito consumida pelas tendências. "Minha avó não se importava com a limonada de carvão", disse ela, acenando para o fato de que sua herança japonesa está ligada a uma vida longa e saudável. "Ela comeu alimentos simples como picles fermentados e vegetais do mar e também gostava de passar um tempo com as pessoas que ela amava."

Zuckerbrot apontou uma conexão de perda de peso de felicidade com ciência. "O estresse aumenta os níveis de cortisol, mas a felicidade diminui o estresse e reduz os níveis de cortisol", disse ela. "E os altos níveis de cortisol estão ligados a todos os tipos de coisas terríveis, como ganho de peso, fadiga e açúcar no sangue alto."

Mas os participantes do painel não apenas falaram sobre os benefícios à saúde da felicidade, eles ofereceram dicas sobre como cultivá -lo também. "Purge suas mídias sociais", disse Maffucci. "Pare de seguir as pessoas que não o inspiram, a quem você se compara ou está seguindo o ódio. Vai mudar todo o seu humor."Kumai falou sobre a idéia de Wabi Sabi, a prática japonesa de aceitar e encontrar beleza na imperfeição. "Além disso, não espere. Não deixe os outros tomarem decisões por você. Isso é seu vida ", disse ela.

E a dica de Zuckerbrot: se você quiser tomar alguns copos de vinho com seus amigos, faça-o. "Beber vinho ou [espíritos de baixo açúcar] não atrapalha a perda de peso", disse ela. "Um copo de vinho tem menos calorias do que um rolo de jantar."Sua única ressalva: se, para você, beber álcool levar a más escolhas alimentares, é aí que fica mais consciente. "Tomar bebidas com amigos, para muitos, faz parte de uma vida feliz", disse ela. "Tão aplausos!"

Essas ervas estão ligadas a aumentar o humor. Além de quatro hábitos que podem estar atrapalhando sua felicidade.