O papel que a resistência mental desempenha (ou melhor, não) em uma mentalidade de campeão, de acordo com um psicólogo esportivo

Então, o que deve substituir a ênfase na resistência? "Objetivos, flexibilidade, adaptabilidade e uma mentalidade positiva", diz Dr. Carter. Estes são componentes fundamentais de uma mentalidade ideal para qualquer pessoa que persegue uma meta de condicionamento físico, e eles estão intrincadamente ligados.

"Objetivos são importantes", dr. Carter diz: “Mas manter esses objetivos e mentalidade flexível também é vital. Permanecer flexível e adaptável a imprevisto, mas provável, as adversidades permitem que os praticantes vejam sua jornada de condicionamento físico como não fixo, mas incluindo uma variedade de circunstâncias. Permanecer flexível permitirá que você se reagrupe e resolva problemas quando as coisas podem não ser como planejadas.”O ingrediente final crucial? Uma mentalidade positiva ou mantra, diz ela, que pode motivar um atleta durante a competição ou sessões de treinamento difícil.

Além disso, o estudo de 2004 sugere que os atletas podem aumentar o desempenho, desenvolvendo técnicas e práticas de atenção plena que podem promover respostas no momento e aceitação sem julgamento do que estão passando. Essas habilidades podem ser aplicadas a praticamente qualquer cenário de treinamento ou dia do jogo, seja que seja uma conversa interna negativa, condições climáticas inevitáveis ​​ou manutenção de uma mente clara para melhor responder à recomendação de um treinador.

Manter a saúde mental ideal exige que o atleta permaneça aberto consigo mesmo, honesto sobre o que está sentindo e possui a autocompaixão para ser vulnerável, independentemente das apostas em jogo. Pode parecer o oposto da resistência mental, mas é fundamental para promover melhorias para atletas de todas as listras. "Qualquer decisão que coloque a segurança, a saúde e os cuidados pessoais é uma decisão positiva e deve ser elogiada", diz Dr. Carter. E isso vale para atletas de qualquer nível.

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