As 5 regras de treino (surpreendentes) de Tracy Anderson

4. O corpo aprende exercícios como ele aprende um idioma.

Digamos que você queira aprender uma língua estrangeira: se um dia você tomar francês, um dia espanhol e um dia japonês, você nunca aprenderá uma língua estrangeira. Mas foco no espanhol e seu cérebro realmente começará a cultivar ácidos graxos e você recebe vínculos duplos. Quanto melhor você conseguir, mais você é capaz de se desafiar e chegar a um novo nível para alcançar mudanças físicas, combater doenças e combater o envelhecimento.

5. Tendências de fitness e kettlebells-pode ser perigoso.

Existem muitas práticas de fitness boutique que usam e rasgam suas articulações ou não são super saudáveis. Ou pessoas que jogam kettlebells-você realmente não sabe onde a força está acabando. Eu vejo mais pessoas com lesões nos meus estúdios de kettlebells do que qualquer coisa. Parece que tudo [ficou] muito extremo: assistimos a programas de perda de peso onde as pessoas estão empurrando carros nas colinas. Está errado.

Procurando um personal trainer? Você vai querer fazer essas 6 perguntas importantes primeiro. Além.