Quero melhorar a vida das pessoas? Ligue para eles, diz a ciência

4 benefícios de saúde de telefonemas para saber sobre

1. Taxas mais baixas de solidão

Como mencionado, o apoio social é uma ferramenta hábil na diminuição da solidão, e as chamadas telefônicas são um canal eficaz desse suporte. As chamadas telefônicas facilitam a interação social não física e contribuem para uma rede de apoio social, que é vital para viver uma vida mais longa e mais saudável.

Cuidar das redes de apoio social é uma maneira essencial de lutar e impedir a solidão, o que é um fator de risco para muitas doenças. Um pequeno estudo publicado no Jornal da Associação Médica Americana (JAMA) Em 2021, descobriu que a solidão, a depressão, a ansiedade e a mental geral melhoraram entre um grupo de 240 idosos em risco e em risco que receberam telefonemas através do Meals on Wheels durante um programa de quatro semanas em 2020.

2. Humor aprimorado e menos estresse

Porque eles são um meio de permanecer conectado e facilitar a conversa, faz sentido que os telefonemas possam contribuir para melhorar o humor e o estresse reduzido. Um estudo recente descobriu que apenas uma conversa de qualidade ajudou a melhorar o humor e diminuir os níveis de estresse dos participantes até o final do dia. Essa conversa pode acontecer ao telefone.

3. Comunicação mais clara e menos constrangimento

As chamadas telefônicas promovem a comunicação clara, o que é benéfico em nossos relacionamentos. Comunicar nossas necessidades em todos os nossos relacionamentos os fortalece e falar ao telefone pode ajudar com isso, porque ouvir as inflexões e o tom da voz de alguém fornece contexto e nuances que podem ajudar seu significado a ser interpretado. (Mensagens de texto, por outro lado, geralmente deixam espaço para essa interpretação, tornando mais difícil determinar o tom e a intenção de alguém.) "Ele humaniza a outra pessoa que você está alcançando e retira muitas suposições ... há menos interpretação que precisamos fazer", diz Alexandra Cromer, LPC, terapeuta da Thriveworks, sobre telefonemas.

Ciência backup isso: um estudo publicado no Jornal de Psicologia Experimental Em 2021, procurou avaliar se diferentes tipos de comunicações ofereciam o mesmo nível de benefício. Os participantes foram convidados a se conectar com alguém por telefone, vídeo ou por comunicação baseada em texto. Aqueles cujas conexões incluíam comunicação verbal, como telefonemas e videochamadas, relataram títulos sociais mais fortes e nenhum aumento no constrangimento em comparação com aqueles que se comunicaram via texto.

4. Mais maneiras de fazer sexo e construir intimidade

De acordo com o terapeuta e sexólogo Joy Berkheimer, PhD, LMFT, a voz é um instrumento que você pode usar para alimentar as fantasias e desejos de um parceiro, e um telefonema abre a possibilidade de usá -lo, mesmo quando você não está fisicamente próximo. (Há uma razão pela qual alguns aplicativos de namoro adicionaram recursos de mensagens de voz e por que os aplicativos e histórias de áudio erótica são tão populares.) "Nossa sensualidade e erotismo são sobre nossos sentidos, e gostamos que nossos sentidos sejam despertados de uma maneira diferente", diz Dr. Berkheimer. "Para mim, a voz de alguém pode transportá -lo."

Subir no telefone para contar uma história sexy ao seu parceiro ou contar a eles suas fantasias é uma ótima maneira de incorporar essa outra avenida de prazer em sua rotina.

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.