14 das dicas mais inteligentes de bem -estar que aprendemos com nossas mães

Você mancha o protetor solar em todo o seu rosto (mesmo quando está nublado)? Ou sempre lembre -se de "comer seus vegetais!"Sim, você gosta de admitir ou não, você provavelmente pegou alguns de seus melhores hábitos de bem-estar de sua mãe.

Pelo menos, esse é o consenso no poço+bom escritório. Claro, podemos ter seguido o conselho de nossas mães de forma relutante no primeiro, mas quanto mais velho ficamos, mais percebemos o quão.

Se eles estavam nos torcendo do lado de fora de nossos jogos de futebol juvenil, gritando conosco para desligar a TV e sair ou lembrar que é hora de dormir (porque eles sabiam bem antes que os pesquisadores fizessem que o sono é super importante), nosso Mães estavam realmente apenas apoiando todos nós levando uma vida mais saudável.

E talvez tenhamos que agradecemos por nos colocar no caminho para o bem-estar que liderou todos nós (de um jeito ou outro) para muito bem+bom.

Para comemorar o Dia das Mães, aqui estão 14 lições de bem-estar que o poço + bom pessoal aprendeu com nossas mães inspiradoras.

1. Fitness é um modo de vida

Por muitos anos, eu era um nadador competitivo e estava na piscina das 5: 30-7: 00 a.m. Cinco manhãs por semana. Minha mãe costumava me deixar e depois nadar. Isso enviou uma mensagem importante: essas horas na piscina não eram apenas uma atividade infantil para mim, mas essa aptidão é um modo de vida em qualquer idade-e que ela também estava cuidando de si mesma. E no final da recuperação do espectro, seu amor pela massagem e todos os tipos de carroceria também me esfregaram! -Alexia Brue, co-fundadora e editora

2. Ao colocar um pé na frente do próximo, você chega à linha de chegada

Minha mãe, Patricia Bloom-que é tecnicamente minha madrasta, mas eu não me refiro a ela dessa maneira-sempre me surpreendeu com seu gosto por fitness. Ela era frequentemente de plantão como médica (note elegante pager!), mas mesmo assim ela se encaixa a tempo de correr, andar de bicicleta e nadar. Fazer essas coisas em medidas de milhas reais parecia enorme. Mas meus pais eram enormes atletas, então começamos a praticar esses esportes como um irmão muito adorável, irmão Dave e eu tínhamos distâncias muito reduzidas. Em 1983, completamos um triatlo familiar, comemorado com camisetas que meus pais fizeram no shopping com as cartas de ferro dos anos 80 dos anos 80. Minha mãe não deixa e não, ou não, fiquei impressionado com o que poderia alcançar se continuasse indo. -Melisse Gelula, co-fundador e diretor editorial

3. Nunca desista dos seus sonhos

Minha mãe sempre foi nosso sistema de apoio. Não importa a situação ou a adversidade, ela seria nossa líder de torcida na linha de chegada, incentivando -nos a dar o nosso melhor. Quando ela voltou para a escola mais tarde na vida, nos tornamos as líderes de torcida e ela deu um exemplo para nunca desistirmos de seus sonhos. -Margurite Berard, executivo de contas

4. Sempre continue se desafiando

Minha mãe nunca praticou esportes no ensino médio, mas pegou correndo nos seus vinte anos como um método de malhar. Até o momento, ela correu 21 maratonas, três corridas de 50k e tem seus primeiros 50 milhas programados para novembro. -Kate Citron, gerente de marketing integrado

5. É sempre mais divertido trabalhar com outras pessoas

Eu cresci em uma família super ativa-e minha mãe sempre insistiu que transformássemos tudo em uma atividade de grupo. O que significava que nós, com raquetes de neve, subimos a montanha, caminhamos pelos parques nacionais juntos, até mesmo fazemos sessões no meio do Central Park. Fez o exercício se sentir um pouco menos como trabalhar-o que pode explicar por que eu gostava de esportes coletivos quando criança, e hoje sou a pessoa que faz o tempo de suspensão com amigos (ou família!) um empreendimento suado. -Rebecca Willa Davis, vice -editora

6. Beba mais água

Segundo minha mãe, a água cura todas as feridas. De dores de cabeça, dores nas costas, a fugas, não havia doenças que um copo de água alto não conseguia consertar. Quando criança, essa nunca foi a resposta que eu queria ouvir. Hoje, constantemente me pego repetindo essas três palavras simples-"beba mais água"-me enlouquecendo por me tornar um pouco mais como minha mãe toda vez que alguém me fala sobre suas dores de cabeça. -Ella Dove, eventos, marketing e coordenador de vídeo

7. Rir o máximo possível

Eu cresci em uma família que ri muito. Minha mãe (e a mãe dela) sempre pregava que a felicidade é uma escolha e sempre estar atento ao lado positivo das coisas, não importa o que o mundo jogue em seu caminho. Em poucas palavras, minha mãe e avó me ensinaram como ser um otimista eterno e sorrir o mais rápido possível. -Josie Fox, gerente de desenvolvimento de público

8. As mulheres podem amar (e jogar) esportes também

Minha mãe me ensinou a amar esportes e ainda ser uma feminista-que você pode torcer pelos caras sem deixar o mundo mantê-lo à margem. Como você faz isso? Você pratica esportes você mesmo. Ela praticou esportes quando criança (não a coisa típica para um aluno do ensino médio na década de 1960), e eu também fiz. Como professora incrível muito antes de eu aparecer, ela sabia que as lições de aptidão (aprendendo a trabalhar duro, como liderar, como seguir e como realizar coisas que você nunca pensou que poderia) são realmente as lições da vida. É um atalho (super suado) para a sabedoria, e um grande presente. -Erin Hanafy, editor sênior, artigos e projetos especiais

9. Sempre use protetor solar

A dica da minha mãe para mim foi sempre Use a proteção solar adequada. Seja na praia, o esqui de primavera ou sentado do lado de fora para o brunch de domingo-foi criado para ser um demônio do protetor solar! -Lindsay Harnett, Associado de Vendas

10. Sair

Curiosidade: minha mãe era instrutora de aeróbica vestida de spandex nos anos 90 (desculpe mãe), então ela estava sempre tentando fazer eu e minha irmã se mexer, em vez de ficar dentro e jogar Nintendo. Os fins de semana seriam o momento em que iríamos ao parque, na praia ou na piscina comunitária, pescar ou andar a cavalo-você nomeia. Ela gostava de nos tirar de casa e tentar coisas novas. Sua influência definitivamente instilou em mim um amor por ser ativo (e por colocar formigas nas minhas calças sempre que estou dentro por muito tempo). -Rachel Lapidos, assistente editorial

11. Não há nada que um chuveiro quente, uma boa noite de sono e uma toalha de papel molhada não possa consertar

Minha mãe me ensinou a ser gentil e prestativa, cozinhe bem com comida de verdade e sempre seja ativo, mas a única coisa que ela nunca ensinou foi jogar fixos rápidos nos problemas diários. Em vez disso, ela estava convencida de que um banho quente, uma boa noite de sono e uma toalha de papel molhada poderia consertar qualquer coisa. Claro que se algo estivesse seriamente errado comigo ou com minhas irmãs, ela iria para os fins da terra (física ou médica) para consertar. Mas quando se trata do resfriado comum, um joelho raspado ou um colapso indutor de estresse, você pode apostar que pelo menos uma dessas três coisas é a recomendação dela (sim, é semelhante ao Windex em Meu casamento grego gordo). Por mais que a provocássemos pelas respostas previsíveis aos nossos telefonemas Help-Mom-Mom, não posso dizer que não uso essas três coisas como pilares em minha busca pela felicidade e saúde. -Katie Maguire, editora assistente

12. Pague agora pelo seu salário de saúde ou mais tarde

Minha mãe-um câncer de mama sabe que a saúde não é algo que pode ser considerado como certo. Como educadora de saúde certificada do Hipócrates Health Institute, ela fez sua missão de ajudar outras pessoas a recuperar sua saúde através de simples mudanças no estilo de vida. Seja comprando alimentos locais, orgânicos ou pulando a bebida do happy hour para colocar o dinheiro em relação a um novo espremedor, se for bom para a sua saúde, vale a pena investir. Sem a sua saúde, você não tem nada, e focar nisso agora faz toda a diferença. Ela sempre me pergunta: "Você prefere pagar mais por boas comidas/vitaminas agora, ou as contas dos médicos mais tarde? Você estará pagando independentemente, então faça sua escolha!" -Nisha Malani, diretora de vendas de consultoria

13. Caminhar faz maravilhas para sua mente (e corpo)

Optar por andar, em vez de pegar o trem, um táxi ou até andar de bicicleta (navegar em Nova York em duas rodas pode ser estressante!) é uma das maneiras mais fáceis de obter clareza, reunir seus pensamentos e apenas fazer um pensamento pesado. Como agente imobiliário em tempo integral e mãe de quatro (bem, cinco se você contar nosso cachorro Rocco), minha mãe dominou a arte do equilíbrio. Ela diz que gosta de caminhar até todas as suas exibições para se preparar mentalmente, mas acho que também é uma ótima maneira de ela passar algum tempo ininterrupto. Eu a copiei inúmeras vezes após um longo dia de trabalho, caminhando para a próxima parada do metrô ou apenas fazendo algumas voltas ao redor do prédio durante o almoço. -Sarah Sarway, coordenadora de mídia social

14. A confiança é o melhor produto de beleza

Não tenho certeza se já vi minha mãe vestir qualquer maquiagem, a menos que você conte as abelhas de Burt, chapstick passando por batom. Crescendo, ela sempre me disse que, enquanto eu acreditava, eu sempre ficaria linda (não importa o que eu estivesse vestindo). A beleza vem da confiança e do amor próprio, em vez de um tubo de fundação com efeito de pele. -Willa Tellekson-Flash, colaborador

Kate Hudson também conseguiu de sua mãe. Confira por que Goldie Hawn é o guru anti-fitness do momento. E se você precisar de conselhos sobre como passar o dia das mães quando você não tem um para comemorar, aqui estão 4 dicas de especialistas.