5 pequenos ajustes que você pode fazer em casa para reduzir o estresse e aumentar a libido, de acordo com um terapeuta sexual

Comecei a fazer isso em minha própria casa, onde três em quatro de nós vivem na casa frequentemente WFH, e achei o impacto incrivelmente significativo. Aqui estão algumas das coisas que achei que funcionaram melhor para mim e meu bem-estar.

Idéias de relaxamento em casa para aumentar seu humor e libido

1. Enfrente sua desordem

Como mencionado, a desordem pode ser um grande assassino de humor e pode adicionar ao seu estresse em casa-a última coisa que alguém precisa para uma vida doméstica feliz (ou vida sexual, nesse caso). Se você lutar para acompanhar a bagunça, tente manter uma lista de verificação diária de pequenas tarefas e dedicar apenas 15 minutos a eles todos os dias. Eu também juro pelo The Open Spaces Entryway Rack (US $ 189), o que adiciona um toque brilhante de cor ao meu espaço enquanto ajuda a encurralar minhas coisas de uma maneira visualmente amigável.

2. Fique aconchegante

Não há nada como arremessar cobertores e travesseiros para fazer com que um espaço pareça mais confortável e relaxante. Pessoalmente, amo travesseiros lombares lombares (como travesseiro lombar de Pillowpia Chindi, US $ 88) por fornecer um grande apoio às suas costas (ideal para trabalhar em casa ou dormir) enquanto ainda deixa seu espaço bonito. O tipo certo pode iluminar uma sala e sentir -se incrível de sentar em um sofá ou cadeira. Olá, relaxamento.

3. Adicione plantas ao seu espaço

Os benefícios de saúde mental da vegetação estão bem estabelecidos. Jardinagem e cuidar das plantas melhoram a saúde física e mental, enquanto as próprias plantas podem ajudar a melhorar sua concentração, torná -lo mais compassivo e acalmar. Outro estudo descobriu que seu sistema nervoso simpático (que controla sua resposta de "luta ou fuga") é realmente acalmada pelo tempo com plantas. (Leve isso, níveis de estresse!)

Mesmo se você não tiver o polegar mais verde, tudo isso parece mais do que suficiente para adicionar algumas plantas domésticas em seu espaço. Eu pessoalmente sou um grande fã de plantas urbanas da Flora House, que envia plantas diretamente para sua casa. Outras empresas semelhantes nesta veia incluem o peitoril, a Bloomscape e o EasyPlant. (E se você é totalmente novo nas plantas, confira essas plantas internas de cuidados fáceis.)

4. Cerque -se de fotos de entes queridos

Você é alguém que gosta de ver fotos de você e das pessoas que você ama? Pequena maravilha: Uma pesquisa de 2021 descobriu que olhar para as fotos antigas é mais relaxante para o seu sistema do que meditar. Além disso, revisitar memórias nostálgicas (como as capturadas em fotos) ajudam você a se sentir conectado aos entes queridos e provoca sentimentos de calor e conforto. Isso não quer dizer que você deve abandonar sua prática de meditação. Em vez disso, considere um sinal para imprimir algumas fotos antigas que você ama, colocá -las no seu quarto em que você está trabalhando e sinta o relaxamento derreter sobre você.

5. Acenda algumas velas

Aromas específicos podem desencadear lembranças e emoções poderosas e iluminar uma vela (ou alguns) pode ajudá-lo a mudar seu humor quase instantaneamente. O visual da vela em si também pode ser incrivelmente calmante para as pessoas. Adicione aromas que provam mudar a química do cérebro (como a lavanda, por exemplo), e você tem uma ótima combinação para ajudar a elevar seu humor. (Não dói que as velas também envolvam seus sentidos, o que é ótimo para definir um humor mais sensual quando você quer ficar ocupado.)

Essas são apenas algumas sugestões, mas espero que você obtenha essa ideia e encontre coisas que se encaixam em você e sua casa. Você quer ter brechas de sexo lindas, porque elas trazem alegria para você? Ótimo. É uma cor específica da tinta nas paredes? Maravilhoso. Faça o que for bom para você; Uma mente e a libido saudáveis ​​seguirão.