Uma intolerância a abacate poderia ser a razão dos seus problemas de saúde intestinal?

Então, se você suspeitar que sua ingestão de abacate pode ser responsável por seus problemas digestivos, você definitivamente não está sozinho.

Continue lendo por três razões para os alimentos saudáveis ​​do Buzzy às vezes podem causar sofrimento gastronômico.

1. Você pode ser fodmap-intolerante

Esta é a categoria em que me enquadra. Fodmaps (oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis) são açúcares que são mal absorvidos pelo intestino, para que acabem fermentando, portanto, seus problemas inchados e intestinais.

O abacate contém sorbitol, que é um poliol que também é encontrado em pêssegos, mel e chiclete sem açúcar. Então, se você é sensível a esses açúcares como eu, você terá problemas para digerir isso. Cebolas, alho e maçãs são outros alimentos comuns que contêm FODMAP, mas é improvável que você chom.

Se você é sensível a esses açúcares como eu, você terá problemas para digerir aquele guac.

Infelizmente, não há pílula mágica para curar seus probs digestivos induzidos por abacate. (Embora existam medicamentos de OTC projetados para ajudar a mitigar os sintomas, DR. Motola não está convencida de que é particularmente eficaz). Moral da história: limite seus tamanhos de porção (1/8 de um abacate é considerado baixo-fodmap) e talvez considere reservá-los para ocasiões especiais. Cupcake de abacate, qualquer pessoa?

2. Você pode ter uma hipersensibilidade

Jessie Lapointe, gerente de marca de Nova York, também sentiu a ponta de desenvolver repentinamente uma reação negativa aos abacates. Ela deixou de comer abacates inteiros com uma colher para almoçar para obter cólicas debilitantes uma noite depois de um jantar de sushi que quase a enviou para o ER.

"Algumas semanas depois daquele horrível episódio da noite, peguei um pequeno abacate para jogar em um smoothie e comecei a consumir seu conteúdo em velocidade de urdidura antes do trabalho", diz Lapointe. “Momentos depois, eu estava vomitando de projéteis. Lição aprendida.”

Depois de se encontrar com seu clínico geral e discutir a alergia ao látex (aparentemente não relacionada), LaPointe foi diagnosticado com "síndrome de frutas de látex."

Aproximadamente 30-50 % das pessoas que são alérgicas a látex de borracha natural também têm hipersensibilidade aos abacates.

De acordo com o Centro Nacional de Informações de Biotecnologia, aproximadamente 30-50 % das pessoas que são alérgicas ao látex de borracha natural também têm uma hipersensibilidade a certos alimentos à base de plantas, incluindo bananas, kiwis, pimentão, e você adivinhou It-Avocados.

As hipersensibilidades são diferentes das intolerâncias do FODMAP porque não envolvem o processo de fermentação no intestino, mas provocam questões gastrointestinais como náusea, cólicas abdominais e vômitos.

"Alguns dirão que o que eu tenho não é realmente uma alergia, mas uma intolerância ou sensibilidade", diz Lapointe. “Se eu tocar em abacate, ou está em produtos de beleza, não há efeito mal. No entanto, mesmo o menor bit ingerido causa problemas gastrointestinais.”

3. Você pode ser alérgico

As hipersensibilidades são complicadas porque são um pouco híbridas, mas de acordo com o DR. Motola, os sintomas de intolerâncias e alergias simples são diferentes o suficiente para que seja bastante fácil diferenciá -los. Uma intolerância provocará problemas digestivos (pense: constipação, diarréia, inchaço, etc.) isso pode não se manifestar por várias horas, enquanto uma reação alérgica desencadeia sintomas mais imediatos, como descarga, colmeia ou inchaço dos lábios e garganta.

"A alergia é completamente separada da intolerância", DR. Motola diz. “As alergias invocam o sistema imunológico. Intolerâncias digestivas não têm nada a ver com isso.”

Dr. Motola recomenda fortemente consultar um médico se você notar inchaço ou diarréia crônica depois de comer, porque pode ser um sinal de um problema mais sério como doença celíaca ou doença de Crohn, especialmente se seus sintomas persistirem após diminuir sua ingestão de abacate.

E se você é como eu e acaba limitando (ou cortando completamente) a ingestão da fruta cremosa e decadente, você não precisa negar seu amor AVO. Graças a trajes de banho com temas verdes, estojos para iPhone e até capas de edredom, você nunca realmente tem que ir peru frio.

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.