Tem pés chatos? Aqui está um sapato para todas as atividades, escolhidas à mão pelos podólogos
Dr. Form, concorda. “Os pés de arco liso requerem equipamento de sapato de suporte adequado para estabilizar o pé. Isso pode ser melhor realizado com sapatos de controle de movimento ou estabilidade.Procure um balcão de salto rígido (o 'copo' na parte de trás do calcanhar do sapato) e uma haste rígida (o centro inferior da sola que vai do calcanhar aos pés), ele diz.
Dr. O conselho de Conenello é um pouco diferente, pois ele diz que é importante obter uma recomendação pessoal do seu podólogo. A essência? Menos é mais. "Eu sugiro a menor quantidade de sapato que é confortável para [meus pacientes]", diz ele. “Se o paciente estiver confortável, será mais metabolicamente eficiente.”
"Como em qualquer sapato, também é mais importante experimentá -lo primeiro", diz Dr. FORMEK. “Geralmente, com um bom sapato de apoio, você pode determinar os benefícios com imediatismo.”
Que tal ortografia?
Você pode fazer seus sapatos funcionarem melhor para seus pés com algumas novas palmilhas? Muitos dos especialistas dizem que sim. "Ortóticas ou palmilhas são os únicos dispositivos que colocam o pé em ponto morto, fornecendo a inclinação correta no calcanhar e no suporte do arco", diz DR. Lobkova. “Insoles, se usadas corretamente, podem fornecer o suporte necessário para várias atividades e níveis de desempenho sem problemas.”
Opte pelo costume, se você puder. Over the do balcão pode "fornecer suporte limitado em comparação com a ortografia personalizada", diz ela. “Eu uso órteses personalizadas com tênis Hoka para caminhar e correr.”
Dr. Form, concorda. “Uma órtese personalizada que faz com que os saltos funcionem em uma posição vertical ou mesmo invertida em conjunto com um sapato de controle de movimento é ideal.”
Quais são os melhores sapatos para pessoas com pés chatos?
"Para pacientes com pés chatos, recomendo a estabilidade correndo e os sapatos de caminhada", diz DR. Lobkova (felizmente, muitas empresas de calçados usam 'estabilidade' em suas descrições de produtos, facilitando a localização). “Esses sapatos são para pessoas que se pronunciam por mais tempo do que deveriam durante o ciclo de caminhada normal, que são aquelas com pés chatos.
Os sapatos de estabilidade oferecem estabilidade e suporte no meio do pé. A estabilidade do meio-pé ajuda com a marcha normal do dedo do pé, que é comprometida com biomecânica do pé plano. Uma maneira fácil de testar se um sapato é um sapato de estabilidade é tentar dobrá -lo no ponto médio. Quanto mais difícil é fazer isso, mais estável a entressola, e, portanto, mais estável o sapato. A maioria das marcas de tênis em execução tem uma categoria de estabilidade.”
No entanto, quando se trata de treinamento de força ou treinamento cruzado, as regras são um pouco diferentes. "Para atividades de treinamento cruzado para pacientes com pés chatos, recomendo sapatos com uma caixa de dedão larga, estabilidade suave do meio do pé e boa tração na sola", diz DR. Lobkova. “A caixa de dedos largos minimiza o risco de desenvolver compressão nervosa no antepé, o que pode ocorrer com sapatos estreitos ou apertados. A estabilidade do meio-pé ajuda com a marcha normal do dedo do pé, que é comprometida com biomecânica do pé plano. A tração adequada na sola contribui para um ótimo sapato de treinamento ao ar livre, mas também ajuda a manter o controle muscular durante o movimento lateral.”
Para caminhar
Para correr
Para treinamento cruzado
Para recuperar
Para desgaste diário
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