A melhor prática de recuperação de fitness para o seu signo do zodíaco, de acordo com os astrólogos

Gêmeos: Experimente a dança moderna

"Gêmeos é um sinal da mente", diz Ridout, o que significa que eles adoram explorar coisas que os mantêm mentalmente ocupados. Por esse motivo, ela recomenda um continuum baseado em dança moderna como uma atividade restauradora, pois manterá a mente ocupada, mas ainda acalma e restaurará o corpo entre os exercícios.

Câncer: desfrute de um banho de sal Epsom

Após um treino, um relaxante banho de sal Epsom é exatamente o que um câncer precisa. "O câncer é um sinal de água e encontra alegria em relaxamento e auto-nurna", diz Ridout, diz. "Um banho de sal Epsom é perfeito para rejuvenescimento, além de colocar os cânceres de volta em seu elemento natural.”

Leo: Faça uma sauna seca

Leo é um sinal de incêndio fixo, então gastar um dia de recuperação se aquecendo em uma sauna seca estará bem no beco, diz Ridout. Como alternativa, ela sugere passar um tempo lá fora, fazendo uma atividade de baixo impacto, como fazer uma caminhada ou patinador.

Virgem: trate-se de uma massagem profunda

Para Virgem, Ridout aponta para uma massagem profunda para apoiar um dia de recuperação de corpo inteiro que funciona como mimos. Uma auto-massagem usando um rolo de espuma, ela acrescenta, é uma prática alternativa de recuperação de condicionamento físico para este sinal.

Libra: faça Yin Yoga

"Libra é o sinal aéreo cardeal destinado a encontrar o equilíbrio, e o equilíbrio é feito pela união de opostos", diz Ridout diz. Então, se você está fazendo exercícios intensos, ela recomenda equilibrá -lo com um pouco de yoga de resfriamento em seus dias de recuperação para ajudar o corpo a voltar à harmonia física.

Escorpião: Bata na save a vapor

Escorpião é o sinal de água fixa que não se esquiva da intensidade. De acordo com Ridout, o calor e a umidade de uma saquômia a vapor são a atividade do dia de recuperação perfeita para Escorpião. Depois de um chuveiro fumegante, uma toalha quente DIY também é uma ótima ideia.

Sagitário: pegue uma massagem tailandesa

Sagitários são viajantes no coração. Eles não apenas gostam de ver o mundo, mas também adoram adotar as melhores práticas de diferentes culturas, diz Ridout. É por isso que ela sugere uma massagem tailandesa como uma prática do dia de recuperação, especialmente após um treino difícil, pois eles são conhecidos por ajudar a aliviar a tensão e alinhar seu espírito.

Capricórnio: faça ioga restaurativa

"Capricórnio é um sinal de terra do cardeal trabalhador, e pode ser difícil para Capricórnio fazer um verdadeiro dia de recuperação", diz Ridout, diz Ridout. "O yoga restaurador é o antídoto perfeito para isso. É a recuperação que ainda parece produtiva, embora o que você esteja fazendo seja ativamente se trazendo para um estado de descanso profundo."

Aquário: Experimente a cura de energia

Ridout recomenda que os sinais de Aquário procurem práticas de cicatrização de energia, como o Reiki, para recarregar o corpo, a mente e o espírito pós-treino. "Como o Aquário valoriza o equilíbrio da mente e das emoções, eles estão naturalmente sintonizados com o trabalho energético", diz Ridout, diz. "Eles veem o valor de criar ressonância vibracional entre as várias facetas do eu."

Peixes: Desfrute de uma massagem para os pés de reflexologia

"Peixes é o sinal de água que governa os pés, que estão conectados a todos os outros lugares do corpo através do sistema nervoso", diz Ridout, diz. Com isso em mente, ela acredita que Peixes se beneficiaria de uma sessão de reflexologia entre os exercícios. Ao focar nos pés, ela diz, você abrirá a energia em todo o corpo. A melhor parte? Você pode fazer uma massagem de reflexologia sempre que quiser.

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