Essas duas coisas podem estar afetando sua capacidade de ter uma boa noite de sono, aqui é o que fazer sobre isso

Sair da cama de manhã não deveria se sentir como aquela cena de Titânico Onde Rose está segurando uma prancha de madeira para a vida querida (enquanto não está passando por Jack)-você deve se sentir pronto para enfrentar o dia e como seu festival de soneca de oito horas valeu a pena.

Então, o que está impedindo você de se sentir revigorado? Poderia ser a luz e qualidade do ar em seu quarto. Todos nós já ouvimos falar da Blue Light (você sabe, a luz artificial de seus dispositivos e também o arqui-inimigo do seu ritmo circadiano natural), mas aqui está outro fato não tão divertido: os poluentes dentro do seu quarto podem realmente ser dois a dois para Cinco vezes maior que ao ar livre.

Então o que fazer? Uma etapa é introduzir luz quente e relaxante para lavar o seu quarto com a luz da tarefa Dyson Lightcycle. Ele ajusta automaticamente o brilho e a temperatura da cor, possui configurações para acordar, trabalhar e relaxar, e apresenta sensores de movimento para detectar qualquer luz circundante-então ele prepara o cenário para quando você quiser ser produtivo e Ajuda você a facilitar o modo de suspensão, naturalmente.

Quando se trata do ar, procure manter a temperatura em torno de 65-70 ° de forma consistente, para que você nunca precise se preocupar em enfiar uma perna devido ao superaquecimento ou se levantar para ajustar o termostato quando você fica muito frio. O purificador de ar puro de Dyson Pure Hot+Cool faz tudo isso e muito mais, porque circula o ar para manter uma temperatura consistente e, ao mesmo tempo, capturar poluentes ao mesmo tempo.

Deseja dicas mais simples sobre como você pode ajustar seu espaço para dormir melhor? Sintonize acima para swaps e rotinas fáceis para adicionar à sua situação de luz e ar atualizada.

Assista ao vídeo acima para descobrir os dois fatores que podem estar afetando o seu olho fechado-e obtenha mais dicas para melhor Zzz's.

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