* Esta* pose de ioga é tão energizante quanto uma foto de café expresso e Jessamyn Stanley jura

Claro, o café é ótimo: saborear sua bebida favorita pode acordá -lo em cerca de cinco segundos. Mas algo que pode ser ainda mais poderoso? Fazendo um pouco de ioga depois de rastejar para fora de sua cama calorosa e aconchegante, pergunte a Yogi Jessamyn Stanley, que credita uma pose em particular por dar a ela tanta energia quanto qualquer quantidade de cafeína jamais poderia.

Ao responder às perguntas do leitor para O jornal New York Times, O Star Yogi revelou as quatro poses que faria se pudesse praticar apenas 10 minutos por dia. E enquanto ela tem um punhado de Go-tos, a pose de camelo nunca falha em ser a melhor maneira de revigorá-la, não importa quando ou onde ela faz isso. "É uma curva nas costas profundas que sempre me energiza. É literalmente como tirar uma foto de café expresso todas as vezes ", diz ela. Sim, até sua bebida fria não tem que nível de poder.

"A pose de camelo é uma curva nas costas profundas que sempre me energiza. É literalmente como tirar uma foto de café expresso todas as vezes."-Jessamyn Stanley

Além dos poderes de camelo, ela tem alguns outros movimentos super eficazes na manga também quando você está amarrado na hora. Apesar de ter um relacionamento de amor e ódio com ele, Stanley recomenda fazer um cachorro voltado para baixo, que ela diz "é uma pose de núcleo padrão que definitivamente deveria ser [na mistura]."Siga isso com uma pose de golfinho que aumenta o humor porque" é uma boa maneira de trabalhar os tendões e uma boa maneira de ver como todo o seu corpo se integra para segurá-lo."E termine com uma pose de bebê feliz, reduzindo o estresse, que se presta a um" sentimento despreocupado que é tão difícil de se manifestar em nossas vidas regulares."

Ver? Você não precisa dedicar hora e hora ao yoga para colher os benefícios. Se você está baixo no tempo, basta sacar essas quatro poses para alguma energia importante, força de corpo inteiro e todo tipo de vibração de bem-estar.

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