O 'paradoxo de bem-estar' explica por que você de repente não consegue se concentrar no trabalho à medida que as restrições pandêmicas afrouxam

Também é possível que as pessoas tenham se jogado em seu trabalho como uma maneira de escapar da realidade ou se aterrarem do estresse e das preocupações constantes que vêm com a vida de uma pandemia. "O trabalho é um caminho em que podemos atender a muitas de nossas necessidades", diz Winny Shen, PhD, psicólogo organizacional que estuda bem-estar no local de trabalho no local de trabalho. “O engajamento ou investimento em seu trabalho pode ajudá -lo a reabastecer recursos e realmente amortecer algumas das ansiedades que você pode estar sentindo sobre os problemas atuais.”

À medida que as restrições pandêmicas se soltam ... levando a um aumento no sentido de bem-estar e realização, as pessoas podem estar experimentando menos envolvimento no trabalho.

Tudo isso é verdade, o trabalho não é uma forma sustentável de escapismo para a maioria das pessoas-e também não é um modelo sustentável de trabalho que os empregadores devem esperar de suas equipes. Esperando que o engajamento aumente com fatores como prazos irreais, um fluxo constante de e-mails ou longas horas simplesmente não durará para sempre-e à medida que as restrições pandêmicas se soltam, podemos começar a ver os efeitos exatamente disso. À medida que as pessoas começam a fazer planos lentamente e a retornar a modos de vida pré-panorâmica, ostensivamente levando a um aumento no sentido de bem-estar e realização, elas podem até experimentar menos envolvimento no trabalho, dado o paradoxo de engajamento do bem-estar.

Portanto, empresas e funcionários devem estar cientes do paradoxo de bem-estar, porque as pessoas devem ser capazes de prosperar pessoalmente e profissionalmente em vez de ter que escolher um ou outro. Com isso em mente, dr. Shen oferece sugestões abaixo para líderes e trabalhadores, respectivamente, para evitar que o paradoxo de bem-estar se aposte de suas equipes ou de si mesmos.

Como os líderes podem evitar o paradoxo de bem-estar que se apega a suas equipes

1. Seja gentil e transparente em seu processo de tomada de decisão

"As pessoas estão realmente ansiosas e querem o máximo de informações possível", diz Dr. Shen. Portanto, evite coloque sua equipe com qualquer surpresa organizacional.

2. Comunidade adotiva

Fadiga do zoom de lado, sentimos falta de ver as pessoas e fazer uma conversa fiada. Então, dr. Shen sugere encontrar maneiras de facilitar as interações entre trabalhadores remotos. "Incentive mais interações casuais", diz ela. “Dê às pessoas alguns minutos antes de uma reunião apenas para alcançar . Queremos respeitar o tempo das pessoas, mas é importante tentar manter um elemento humano.”

3. Ensine seus gerentes como apoiar seus funcionários

Quando se trata de bem-estar, os supervisores nem sempre são treinados para lidar com sofrimento mental. As empresas devem investir no treinamento para todos os gerentes e fornecer ferramentas para incentivar a comunicação e lidar com as divulgações dos funcionários.

Como os funcionários podem se proteger do paradoxo de bem-estar

1. Pratique a auto-compaixão

Lembre -se de que você está trabalhando em uma pandemia. As coisas não são normais e não são fáceis. Tente não se chutar quando você estiver para baixo.

2. Limite a corrente do Doomsrolling

É importante ser informado, mas se estiver elevando seus níveis de estresse e preocupação, dr. Shen diz que é hora de dar um passo atrás. Isso significa estar consciente e disciplinado sobre seu consumo de notícias e saber quando fazer uma pausa para sua saúde mental.

3. Tenha conversas honestas com seu gerente

Se você se sentir confortável, pode confiar em seu gerente que seu bem-estar pode não estar onde costumava estar. "Para construir confiança, geralmente temos que ser vulneráveis", diz Dr. Shen. “Acho que vale a pena [ir ao seu gerente] se você precisar desse suporte.”

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