Desculpe, não desculpe, Kayla Itsines é absolutamente pró-pão

Itsines acrescenta que sim, que existem muitos tipos diferentes de pão, e alguns são reconhecidamente melhores do que outros, ou o pão de trigo germinado provavelmente serão mais altos no "melhor para você espectro" do que, digamos, seu velho e comum velho fatia de branco processado. Mas, em última análise, ela diz que o pão em geral está bem em seu livro. (Geralmente, a maioria dos nutricionistas concorda com essa avaliação-quando você escolhe corretamente, o pão pode ser uma boa fonte de fibra, grãos integrais e proteína.)

Conclusão: "Se você quiser ter um pedaço de torrada, basta fazer um pedaço de torrada", diz ela. "Não é grande coisa."Naquela nota, BRB, tenho que atingir a torradeira. Kayla Itsines disse isso.

Se você quer comer como Kayla Itsines, aqui estão cinco receitas que facilitam o acompanhamento da dieta mediterrânea. Além disso, o erro mais comum que ela vê as pessoas fazendo em seus treinos.