Estresse e ansiedade 101 Qual é a diferença entre os dois problemas de saúde mental?

E quanto à ansiedade?

Quando as pessoas usam a palavra "ansiedade", provavelmente estão se referindo a uma de duas coisas: um sentimento geral de ansiedade que quase todas as pessoas experimentam em um ponto ou outro ou uma condição de ansiedade clínica. Dr. Forshee chama o antigo estadual de "ansiedade situacional", que é "quando um incidente acontece em sua vida que resulta em sentir -se extremamente emocionalmente angustiado, estar muito preocupado com o futuro e o presente e ter respostas e medos emocionais que parecem fora de controle."É essencialmente estresse ou estresse extremo que se espalhou além das extensões" normais "para criar muita angústia mental, embora diminua após um curto período de tempo.

Aproximadamente 18 % da população adulta do país (40 milhões de pessoas) sofre de uma condição de ansiedade, de acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América.

As condições de ansiedade, no entanto, são diferentes e estão entre as doenças mentais mais comuns no país; Aproximadamente 18 % da população adulta do país (40 milhões de pessoas) sofre de apenas 37 % daqueles que sofrem recebem tratamento da Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA). O tipo mais comum, de acordo com o dehorty (assim como o ADAA), é o transtorno de ansiedade generalizada (GAD), que afeta pouco mais de 3 % da população dos EUA, com mulheres duas vezes mais prováveis ​​que os homens a tê -lo. Ao contrário da ansiedade situacional, que geralmente é marcada por breves momentos de extrema ansiedade impulsionada por fatores causais, quando alguém sofre de GAD, "seus pensamentos preocupantes e sintomas físicos de ansiedade não se dissipam em frequência ou intensidade", dr. Forshee diz.

Outros tipos de ansiedade incluem transtorno de ansiedade social, transtorno de pânico e agorafobia, embora haja muito mais. Em geral, dr. Forshee diz que todos os transtornos de ansiedade podem causar "preocupações excessivas, pensamentos e sentimentos de apreensão que fazem a pessoa se sentir muito angustiada e fazê -los ter muito medo de coisas que podem ou não acontecer."

Como posso dizer se tenho uma condição de ansiedade ou se estou estressado?

A diferenciação entre estresse e ansiedade pode ser difícil, pois, de acordo com o Dehorty, suas manifestações físicas a longo prazo incluem "diminuição da energia, sofrimento gastrointestinal, insônia, baixa imunidade e depressão."Mas existem alguns sinais reveladores: embora com estresse, certos estressores podem ser identificados com uma linha de causalidade", uma condição de ansiedade será mais consistente e difundida, sem necessidade de estímulos situacionais ", diz ele. Dr. Forshee acrescenta que, se você tiver uma condição de ansiedade, provavelmente experimenta os sintomas da ansiedade situacional, exceto "quase diariamente, a maior parte do dia", em vez de apenas ocasionalmente. Basicamente, a ansiedade pode simplesmente acontecer e persistir sem sinais de alerta.

Se você tem uma condição de ansiedade, provavelmente experimenta os sintomas da ansiedade situacional, exceto "quase diariamente, a maior parte do dia", em vez de apenas de vez em quando. -Dr. Danielle Forshee, psicóloga

Dr. Observa -se que a ansiedade não tratada pode levar as pessoas a "se sentirem muito ansiosas e inquietas, têm dificuldade em concentrar -se, facilmente cansadas, irritáveis, ter tensão muscular ou ter dificuldade em dormir."E, se você está tendo dificuldade em executar as funções do seu trabalho diário-com seu S.O., Mesmo fazendo os pratos para angustiar derivados da ansiedade, ela diz que provavelmente é hora de ver um profissional.

Ok, então como eu trato o que tenho?

Dr. Forshee diz que, embora as ferramentas para o gerenciamento do estresse sejam diferentes de pessoa para pessoa, elas devem ser eficazes para as práticas de longo prazo que são mais sobre "estilo de vida do que coisas que você faz de vez em quando quando as coisas ficam ruins."É essencialmente descobrir suas próprias necessidades de autocuidado, como" apoios sociais positivos, hábitos alimentares saudáveis, atividade física ", bem como qualquer coisa que crie oportunidade para experiências novas e agradáveis.

Mas se o estresse não estiver bem gerenciado, o Dehorty adverte que pode construir e manifestar ansiedade. Os dois podem então se alimentar-a ansiedade fará com que mais coisas sejam interpretadas como estressores, o que continuará a agravar a ansiedade até que "o indivíduo esteja sobrecarregado e escorrer físico e emocionalmente."Existem várias maneiras de tratar a ansiedade, de acordo com o Dr. Forshee, "The Gold Standard" é a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que é uma forma de psicoterapia, e os medicamentos às vezes são introduzidos a critério de um psiquiatra.

Se você está lutando com uma imensa quantidade de estresse ou suspeita de estar sofrendo de ansiedade ou depressão, os especialistas recomendam que você veja um psicólogo ou um psiquiatra, que pode avaliar, diagnosticar e tratar adequadamente você.

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